我们每天都要呼吸，这很正常，很自然，一刻停止呼吸的话，我们就要死去。那么，如此正常的呼吸，有什么意义呢？
武志红老师的心理学专栏上讲，呼吸是一个人与外界关系的隐喻。你的呼气，意味着你对外界的感受，你的吸气，意味着你感受到的外界对你的感受。
拥抱这个世界
难怪，我们有时会心情激动，呼吸紧张，可能是在特殊的场合里，像演讲时，考试时，也可能是遇见特殊的人，像领导，恋人，等。
比如，我们大多数人参加了很多的考试，遇见大的考试时，像高考和中考，你就很紧张，呼吸也变慢了，其实这是感觉到外边有敌意，有些担忧和恐惧。
再比如，有上级领导检查工作时，你也觉得呼吸快没有了，大脑很警惕，害怕做不对事情，遭受到批评，其实这也是自己感觉外界可能伤害自己，不敢呼吸，否则激怒外界，会报复你。
心理学上讲，一个人对外界感知到的敌意，源自于自己内心的投射，而且常常一个人对外界感知到的敌意的程度，几乎相当于自己内心对外界的敌意的程度。
这尤其震撼。这再一次验证了，我们每个人都活在自己主观的世界里。
事无好坏，诠释在人。
以前，我也有着相似的体验，时刻感受到外界对我有敌意，自己很紧张，很警惕，身体放松不下来，很容易疲劳，体力也很难得到恢复。
心理学知识告诉我们，这是源自于我内心对世界的敌意，这个世界没有满足我的需要，我有怨言，有愤怒，然而我却没有勇敢地表达出来，它们一直累积在心中，成为浓浓的恨意。
总之，我感受到的外界对我的敌意，来源于我对外界的敌意，这是由于我内心的投射，根源在于我的认识和思考。
我对外界的认识和思考改变了，这些敌意也慢慢改变了。尤其是一年来的心理学专栏的学习，我对世界觉知更清晰了，我的认知也更准确了。
考试不会刻意针对我设置难题，为难我，领导也不会刻意针对我，批评我，他们就在那里，没有好，也没有坏，我们做好自己，做好充分准备就好。
去年，我评职称考试时，情绪很稳定，呼吸基本保持平稳，注意力放在做题上，没有过多地考虑结果，就把考试当作一次学习和成长的机会，心态平和，成绩也很理想。
如果说，世界上存在真正的幸福学和成功学，那么我觉得有一个很好的答案，那就是心理学。非常感恩武老师心理学专栏中的精彩课程，感谢朋友们的一起陪伴。
愿每个人都能保持觉知，不断升级认知，过上自己想要的生活。
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