合理控制体重

今年去医院比较多，见到的患者自然也多，他们中有老年人，也有年纪轻轻的小青年，有些还不远千里迢迢从外地赶来，在医院时常看到一手拿着老家拍的片子，一手拖着个行李箱穿梭在医院。

每每看到心里总是惆怅不已，替他们着急担心，这个时候感觉有个好身体比什么都重要，什么功名利禄，只不过是过眼云烟，不如有个好身体来的实在。

有人常说，当你心情不好的时候，就去医院看看，当你亲眼所见死亡和病痛时，你就会明白，除了生死其他都是小事，所有的一切都不及健康重要。

保持良好的饮食习惯和作息时间，是非常重要，还有合理的控制体重也犹为重要，现在生活条件好，很多人暴饮暴食，饮食习惯不规律，导致身体肥胖。

我们要学会控制自己的体重，防止过胖导致三高以及心血管等疾病。一个人的正常体重跟年龄、身高都有关，一般五十岁以上标准体重（kg）=身高（cm）-100，而五十岁以下标准体重（kg）=身高（cm）-105，我好像有一点点超标。

最近晚饭后都有去散步，晚餐吃的也比之前相对来说要少，体重暂时变化不大，目标能降个五斤。