很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么湿又是从何而来的？
中医讲“湿气在，百病害。”莫名犯困、头脸黏腻、身体沉重……
这些“症状”可能是湿气入侵所致。
湿气对身体的伤害主要有：
容颜体形方面：皮肤粗糙、毛孔大，面色黯黄、有斑点；体形虚胖，腹部臃肿厉害。
精神方面：容易困倦、头晕、乏力、脑袋重。
生殖系统：女性主要是导致菌群失衡、湿热带下、炎症等各类妇科问题；男性则易引发生殖器湿疹，甚至会导致阳痿。
胃肠道系统：食欲不振、消化不良，伴有口臭、大便粘黏马桶等。
泌尿系统：小便黄。
呼吸系统：呼吸不畅，易胸闷、胃胀等。
湿气重与这些生活习惯息息相关
1饮食
饮食过于肥厚。大量食用油炸、高热量食物，在引发肥胖外，也会加重湿气。
2日常作息
不爱运动、久坐、熬夜等不良习惯，会影响气血循环和水分代谢，导致湿气久积体内，无法排出。
3环境
居住环境潮湿，容易导致湿气入侵体内造成四肢酸痛。
这几种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。
引发体内湿气重并非一日造成的，而是由于长期的某些不良的饮食或行为习惯造成的。所以，避免体内湿气要从日常做起，养成良好的饮食及行为习惯才是正统。
湿气重并不可怕，可怕的是你从来不知道湿气怎么引起？湿邪淤垢堆在哪？肠道皱褶处的湿邪宿便哪个生命短板引起？如何把生命短板和肠道皱褶处的湿邪淤垢和湿邪宿便有效清理出来，还原给生命短板和肠道皱褶处以洁净的环境。所以想彻底清理湿邪淤垢和宿便，要寻找自己的生命短板，因人而异私属定制清理湿邪淤垢和宿便，调理内外风水，就可以从生命源头上解决湿气重伤命的问题！
自我诊断体内湿气01起床时：看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
02如厕时：看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。
不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。
大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。
正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形（这是脾虚的重要标志，很多人都有），总有排不净的感觉。
时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
03洗漱时：看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。
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想要摆脱这些烦恼，重在排出体内湿气。其实祛湿的方法也有很多种，比如喝赤小豆，薏米水等，可以祛大小肠膀胱湿气，如艾灸、拔罐等，可以祛经络关节的湿气，若遇到较为严重的全身湿气者，则喝中药最为显著。可以选择标本兼治的祛湿中成药-千年圣方的祛湿颗粒（雲植）帮助调理。
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