我认为的休息是睡觉和疯玩。
当看见《中年以后最正确的活法：懂得休息》。这个话题立马让我精神起来。
文章很长，下面摘抄一些自认为有用的话语。
一、会休息是一种能力。每个人都在紧张忙碌着，学会休息是我们的必修课。
二、真正的休息，不是为了放纵，而是真正的蓄力。姿势不对，休息白费。
三、真正的休息是“交叉”，而不仅仅是睡觉和娱乐。切换休息才是最好的方式。下面的三种休息方式会让休息更有效。
1、主动代替被动。不用脑子的休息叫被动休息。如刷手机，看电视剧等。主动休息是消耗了一定的体力和脑力的娱乐项目。如：打篮球、爬山等。主动休息是大脑接受了新的信息，有了新体验和新思考，更容易感受到持续的愉快。比如：把躺着换成出去走走，把刷短视频换成拍短视频。让脑子活动起来。当我们专注某件事的时候，我们就更容易产生愉悦感。也更容易得到更多的放松，多走走，多看看书，就能把被动休息变成主动休息。
2、丰富代替单一。不少人都有过这样的感受。刚放假时热情澎湃，玩手机玩的不亦乐乎，觉得很轻松，随着假期时间越来越长，觉得一直玩手机没那么意思了，甚至有点无聊。其实休息的精髓就在于“交叉”。
3、峰值代替均值。我们记忆里存留最深的记忆，要么是金榜题名的高光时刻，要么是深陷窘境的灰暗时刻。能真正走入我们记忆深处的，都是人生或高光或灰暗，我们的假期一直平平平的状态，没有起伏，人就会感到哦凑，得不到真正的放松。完美假期也需要一个峰值来刺激，才真正感到自己休息了，放松了，满血复活了。如我们平时下班后，就是听听歌。就准备入睡，等到了周末，我们可以约约三五好友打打牌，谈谈心，喝喝小酒，给自己的生活增添一点特别的味道，这个假期才算没白活。
用积极放松来代替消极放松，让你随时充满能量。别再只顾着埋头努力了，真正高校的人懂得为休息赋能。休息时尽情放松，奋斗时竭尽全力，短暂的放松与休息，好似你梦想旅途中的驿站，学会在这里释放压力，才能刚好的出发。
摘抄好了，也就是说，让自己的娱乐活动多一点，娶看书累了可以出去走走，或者打打篮球，又或者出去转转看看冬天的雪景，夏天里绿油油的庄稼。会休息的人就是会劳逸结合的人。她们的玩也是为了让自己有精力更好的工作，只是在工作之余，让自己的生活更加丰富多彩。
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