男人只要坚持做这几项运动，身体绝对棒棒的

①、深蹲运动——促进全身力量

②、提肛运动icon——增加前列腺对尿液控制

③、晒背——促进阳气，祛除寒湿

④、引体向上——改善驼背、含胸

⑤、俯卧撑——锻炼腹肌，强壮胸肌，能让夫妻生活更加和谐。

⑥、快跑——促进气血运行，有利身心

除了④、⑥需要在外面运动，其余4项，不限地方，随时随地家里都可运动。