2019.01.13营养配方之营养补充方案四：断食排毒

最简单的抗衰老方案还是断食排毒，效果最明显，最有效。

排毒三天计划：

材料准备：

1.自己榨汁：可以购买每天八斤的水果蔬菜，包括：胡萝卜，黄瓜，西芹，苹果，土豆，南瓜，莴苣，紫包菜，西兰花，菠萝，其中用的最多的是苹果，胡萝卜，黄瓜，其它的蔬菜要搭配水果才好喝，土豆每次用半个。

自己无法榨汁：可以购买阳光森林超市里的鲜榨果汁。

2.营养补充食品需要准备纽崔莱的：

基础的是：蛋白质粉，倍立健，维生素b，维生素c，钙镁片。

加强的是：卵磷脂，乳酸菌，松果菊，大蒜素。

          排毒第1天

早上喝营养早餐之后。

到晚上都只吃蔬菜和水果。

做一天的准备，有过排毒经验的，最好也有这一天的准备。

这一天不吃肉类或其他难消化的食材。

蔬菜水果都是生吃。

      排毒第2天，第3天

只喝蔬菜水果汁，

加每天早晚各一勺蛋白质粉，

维生素b，维生素c，钙镁片，各每天9颗，

倍立健每天4对，

以上营养素用搅拌机打成粉，加入果汁里喝下去，就可以了。

准备榨汁 水果，蔬菜榨汁 营养素打粉加入果汁中搅拌一下 可以喝了 营养素打成粉 准备榨汁的水果 准备榨汁 榨成各种果汁 果汁加营养素 2019.01.13营养配方之营养补充方案四：断食排毒 阳光森林微店果汁