好好睡觉 好好吃饭

好好睡觉 好好吃饭

好好睡觉  好好吃饭

        看似简单平常的事，做好了并不容易，比如睡觉，比如吃饭。

        睡觉习惯好的人，按时睡觉，不熬夜，不黑白颠倒，“日出而作，日落而息”。睡觉质量高的人，挨枕能眠，一觉睡到自然醒。没有失眠的困扰，没有稍微有点动静就醒来的现象，睡得香，睡得甜，能解疲劳，真正收到养精蓄锐的效果。没有好习惯的，该睡觉的时间不睡，打游戏，看手机，精神亢奋，可到该精神焕发时，又呵欠连天，打不起精神，“夜猫子”型的那种，就是典型的状态。打乱了生物钟，给身体健康打了折扣。

      好好睡觉，并非稀松平常的小事，真该培养按时睡觉保质保量睡觉的习惯。

        好好吃饭也一样，不喜欢吃家常便饭，不按时吃饭，却喜欢进饭店里享用美食，酒肉穿肠过，肥头突肚，油光满面，以为那才是真正的享受，有时饥一顿饱一顿，美其名曰工作忙碌，顾不得吃饭。至于膳食平衡，荤素搭配，七分饱，少量饮酒，都是穷讲究，先满足了口感口福再说，可就是忘记了怎样培养对身体健康有利的饮食习惯了。不好好吃饭的弊端，平常不引起重视，当身体报警时，才悔不当初。

        好好吃饭，并非幼儿必学的本领，一些成人也应心要在焉。

      吃饭睡觉，看起来不足挂齿，真正做好了，讲究多多。