周检视2018-08-05

没有记录，就没有发生！

【90目标】

1、每天6点半前早起并检视

2、每周至少跑步3次，90至少跑40次，90天后完成第一个线上半程马拉松

3、每天至少3个番茄钟，其中一个是音频，每天学习一点进阶课程，90天实践完

【本周目标检视】

1、每天6点半前早起并检视

周检视2018-08-05

结果：本周平均起床时间6：07，最早是5:32,早起还是不错的，不过早睡要想办法加强，现在基本上都11点半以后睡，以后要和儿子一起睡，22点断网准备睡觉，22:30入睡，早上5点半最晚6点起

2、每周至少跑步3次，90至少跑40次，90天后完成第一个线上半程马拉

周检视2018-08-05

践行结果：本周跑步3次，总共11Km，发现跑不动了，还是要重新拾起简爱跑步法，毕竟1个月后要跑半马，这个8月要开始训练

3、每天至少3个番茄钟，其中一个是音频，每天学习一点进阶课程，90天实践完

周检视2018-08-05

践行结果：本周番茄工作法根本就没利用起来，没有高精力去工作，后续改善方法是每天早上2个番茄，每天晚上至少1个番茄

【三只青蛙】

没有真正用番茄工作法去吃青蛙，从8月5日开始，我要统计每周吃多少青蛙！

【个人学习】

*音频只是打卡没真正去用

【事业】

* 每天日检视并日计划  完成

【家庭/亲子践行】

* 本周陪老婆去了江南摩尔

【反思感悟】

这周开始进入节奏

【下周目标】

【健康】

* 6点前起床

* 23：00前睡觉

* 记账

【个人学习】

* 每天听时间管理音频1课并总结感想

【事业】

* 每天总结计划

* 每天至少3个番茄

【家庭/亲子践行】

* 每周陪老婆孩子户外一次