重读《自控力》

去年第一次读《自控力》这本书的时候，是带着发现新大陆的惊喜的。书中举的几个现实世界中切实存在的例子，从自控力的本质进行了科学解读，让我有了一种，哦，原来是这样子的恍然大悟。比如，自控力是和肌肉一样有极限的，每次成功自控之后，人们就会变得更虚弱无力，而降低在其他事情上的自控。克林顿的丑闻真的只是因为他道德低下或者自控力差吗？那是片面的。作为总统的克林顿，方方面面需要自控力的地方太多了，导致了他的自控力在两性关系上自控力虚弱了。

重读《自控力》

《自控力》包含的精华内容确实很多。第一遍看的时候，更多的是当“故事”去看了，惊奇于世间事情的另一个视角的解读，而对于其中提出的各种培养自控力的“意志力实验”、如何更好的培养意志力等干货内容，却没有联系实际，很好的吸收运用。

再读《自控力》，开始着重关注怎样利用自控力的规律和本质，来培养自己的自控力。

第一，既然自控力跟肌肉一样有极限，而又可以训练，那么，利用这一特质，可以做些什么呢？一是要把意志力用在刀刃上，要在意志力最好的时候，做最重要的事情。二是找到容易入手的小事，并由此开始训练意志力。比如，我每天用积极肯定语言代替否定消极语言，坚持一段时间，不仅养成好习惯，而且同时训练了意志力。趁早群的每天打卡也是训练意志力的方法之一。   

第二，意志力会传染。虽然很早之前就知道“羊群效应”，但直到读了此书，才知道意志力也会传染。这进一步解读了为什么我和好友桃子在一起的时候，更容易放纵自己吃零食。更间接解释了，为什么结识趁早3年多而近半年自己进步才最大？买了3年的效率手册为什么今年用的最好？因为我加入了趁早群，结实了一群有超强意志力的人。这群人，坚持跑步，坚持学习，坚持成长，并把这份坚持的“意志力”传染了给我。

重读《自控力》

三公子说，遇到不能全部都懂的书，只要认可了其是好书，就坚持读下去。理解不了是因为你的知识储备还没达到作者的水平，坚持读下去，随着认知水平的提高，知识储备的增多，等你再回来读的时候，会有更进一步的收获。我认为《自控力》这本书，就是值得我一读再读的书，每次吸收一点，我终将变成我期待的超有自控力的那个自己。