【同学提问1】
身为女性很压抑，进入课堂后一直有很大的悲伤感，对伴侣也无法敞开心扉，小时候，父亲在外，母亲带着4个孩子，妈妈是文革期间最后一批大学生，社会动荡，妈妈只能嫁给爸爸，爸爸是个孤儿。她从小也没有被爸爸抱过，家里一直希望是个男孩，差点被引产，所以她生下之后就有种恐惧。
弘美老师：女性有太多“应该”、“我想但又”的束缚，要勇敢的站出来。幸福就在你心里！
【同学提问2】
女性力量弱，和母亲链接少。会觉得有些悲伤时创造出来的，幸福只是个幻想。
弘美老师：穿越感受，自然地链接到妈妈，这是内心自然的变化，我们要发自内心的感谢父母，是他们让我们来到了这个世界。
不要用你的能量去喂养那些不好的情绪，而是去疗愈她。
【同学提问3】
家庭幸福，人际关系也好，但自我认同感低，内心孤独，热情背后很敏感，自信之下还有自卑，不敢挑战成功，将成功归结于幸运而不是自己的能力。觉察到为什么总是想要成功和自信，是因为自己在成长中非常渴望得到父母所有的爱和关注，不要分给弟弟。
『成功』
每个灵魂离开肉体都渴望上进成功，普世的成功很局限，就算你看到成功，会不认可、害怕成功，或者害怕失败，都是太拘泥于对成功的认知，“成功就要怎样怎样”，如果发现没有必要去证明自己，那么你会更轻松地走向成功！
害怕成功的心理，究其原因还是自己的原生家庭，感觉兄弟姐妹夺走了父母的爱，力求各方面做得成功以求得父母的认同和关注，很多人会先给自己设定了一个所谓“成功”的模式——事业有成、升职加薪、家庭和睦……我们不断追求这个社会定义的“成功”，但当你发现这样的“成功”没有意义了，放开了，其实你可以更轻松的去做，去享受。
【同学提问4】
结合练习中什么都没看到，快睡着了，无法感同身受进入课程。人生信条是：只对外展示好的，别人没必要承受你不好的东西。
弘美老师：不能融入课堂，是因为你内心的“小我”不敢往前走。在课堂上你什么都不用做，只需要接受3天的课程就好了。任何事情都是完美的，认真去感受到所有的情绪，和情绪在一起，和内在的小孩在一起，如果你融入不进去，也是在提醒你不用把悲伤掩藏起来。
独立女性会有小我的防备意识，当一个人处于“独立期”过久，感受情绪会更加困难。中国女性的通病是把自己活成了男人，为了事业疏远甚至放弃孩子，过早教育孩子要独立坚强，不要在乎世界上的人和事，这样才能保护自己。如果你的父母曾经这样教育你，请你一定不要责怪他们，他们在养育你的过程也是新手，也没有经验，他们只是想把自己认为正确的处世之道毫无保留的告诉你。每一位父亲和母亲都不会后悔生育自己的孩子，那是上天给予他们最宝贵的礼物，你要相信——你的出生一定让父母感觉非常开心幸福。
“幻想，曾经保护着幼小的你，现在你长大了，你有能力选择其他方式来面对。”
我们要照顾到自己的脉轮中的一些情感，有的时候被卡在某个脉轮上，你不愿意打开或者不敢去打开。在我自己的身上我知道我有一个脉轮没有被打开，所以我一直没有太多的情绪。因为脉络里的情感是从下往上的。
【焦点人物4】我应该是你的孩子吗？
她是琦琦十年好友，这次被琦琦要求来上课，希望能治治她的不哭。起初，她不知该如何提问，不知悲哀在哪里，自认为生活幸福。和妈妈亲近但不亲密，从来不会撒娇，也很讨厌外婆。母亲安排了她的人生，要她学体操、学舞蹈。每次体操受伤母亲都会责备她：怎么不保护好自己，还要我来照顾你。
弘美老师：觉醒分很多阶段，佛陀的故事——含金钥匙出生，北海道地震——求生。人对物质满足以后才会考虑作为人的痛苦。
这位同学心中有个最大的疑问：
我作为你的孩子真的好吗？
（这是对妈妈的发问，但是我们不需要真正的去问妈妈）
你的悲伤太大，连你结合练习的body都不敢面对你的悲伤，因为这牵涉到“生存”的问题。
（我：听到她的故事，很同情、很可怜她，太心疼她了，怎么把自己包裹得这么严，让自己好累好辛苦啊。当老师提出这个问题后，窗外突然想起了救护车的声音，会场很安静，我们都在思考这个“生存”的话题，直到救护车的呼救声消失，老师开始引导我们，我们大家的这种恐惧才渐渐减小，回到现实安全的课堂里）
我：这个话题，突然让我想到我的出生，也被期待是个男孩子的。其实我是家里的老三，我和姐姐中间还有一个女儿，一生下就被送出去了。
家里重男轻女，一直想要个儿子，我出生的时候已经开始计划生育了，是被偷偷生下来的，都没有去医院，是偷偷生下来的。姐姐一岁会说话时叫了一声“爸爸”，爸爸就给她送了一台电子琴，家里现在还存着姐姐出生时的小被子，每次拿出来，妈妈都会说，这是你姐姐刚出生时用的。每当调皮惹父母很生气时，妈妈都会说：早知道这样，那时候就该把你一屁股坐死。
长大后，当我听到这些话时，其实是没有什么感觉的，没有很羡慕姐姐，也没有很难过为什么我没有，心情大概就是：哦。
但其实，从小到大这么长是成长时间，不平等的爱已经悄悄的伤害了我。我的问题也是“我作为你们的孩子好吗”“我该生下来吗”？
（感恩媛姐@力源武道张媛 ，在早上焦点人物时，我情绪波动太大，她悄悄站在我身后，将手搭在我肩上，支持我、陪伴我，真的非常感恩～下课找她拥抱感谢这份宝贵的爱，交流几句，媛姐很鼓励我们申请梦想清单的活动，也想来新疆玩，非常欢迎呢）
『结合练习』
今天下午开始做结合练习前，弘美老师让我们去想想与自己有关的一些话题。今天换作佳永老师先与每个人做结合练习，当时我在想“我很自卑、自我评价低”这个卡点，与佳永老师对视的那几秒，我竟然特别恐惧、特别害怕。
接着，和伙伴做交换练习，今天换了Maggie，她以前上过PoV愿景心理学，说不定老生和新生搭配会更好一些，事实也是，我更打开自己，觉察到了更多的东西。
练习一开始，我回想了现在的工作环境和家庭环境，想到工作当中每一个与我熟悉、有不好情绪的同事，为什么我总是被当做软柿子捏、为什么我已经很低调很低调了，你们还总在我背后说我坏话、老刘在我找实习时为什么要那样羞辱我、日报记者为什么每次打电话要挑我毛病批评我、王局为什么碰到我工作出问题时，说话都那么狠毒冲我发那么大的火、萌萌为什么在我诚心诚意跟她分享那么多，想要帮她的走出阴霾的时候，总让我感到被鄙视和白费口舌了？
恋爱：为什么石的爸爸要用80一块的地砖来侮辱我？为什么在和石分手的时候他的父母没有出来劝和？为什么我要听他们的话回到新疆？为什么石没有勇气和能力把我留下来？为什么朱的妈妈在我家盛气凌人？为什么朱的妈妈敢给我下马威？为什么分手时朱对我说话那么狠绝难以入耳？为什么吕对有我一点点不满就招致分手？
学校：为什么张老师当时不选我做记者团团长，我明明比殷楠更上心记者团，放弃学院新闻部长一职就是为了专心记者团为什么没有被看见？为什么吴琰也没有支持我？为什么高中同学敢鄙视我？为什么初中那年我一跃取得了年级第六名的好成绩，却遭到同学的冷言嘲讽？为什么小雪时同学们总是不太爱跟我玩把我孤单留在一边？
家庭：为什么我要从小想要像个男孩子一样去做事？为什么姐姐一岁了有电子琴礼物而我什么也没有？为什么父母很照顾生病的姐姐而我还要用自己身体很健康来证明我多让父母省心？为什么我从小到大都那么懂事那么替父母着想？就是因为我不是个男孩子吗？为什么姐姐姐夫总是嫌我没有能力是个废人？为什么我在家中总感觉没有地位，大家都轻视我？为什么妈妈不支持我？为什么我在单位在家里去做社群都要偷偷摸摸的、总担心被骂？为什么爸爸在内高成绩出来前怨我没考更高的分嘲笑我会落榜？
为什么我从小到大都那么能干，很小的时候乖乖写作业，三年级就开始学做饭，过年准备年货时，姐姐在玩在看电视，而我却在包饺子打扫屋子卫生，干农活在地里能扛起一大袋辣子，捡棉花时一个人背四五十公斤的棉花包，初中就开始离家住校，高中要跑那么远去江苏上内高班、表面是自己想去看看外面精彩的世界、实则在有点躲避父母的关爱，大学要一个人拉着行李去报到、明明也很羡慕其他人有父母送。
……
好多类似的小事，让我愤怒、让我不甘心、让我无奈、让我委屈，为什么我不被你们认可、肯定和鼓励？知不知道这样我为了证明自己活得有多累？我好累啊，我不想再去证明自己了。
然而我在做社群的过程中，反而能得到许多肯定和鼓励，让我开心。
我找到了【自我价值感低和自卑】的来源，是从小到大没有人肯定我、给我鼓励，明明我也很努力很优秀的啊。因为家里重男轻女，本来我该是男孩，却是个女孩，我一直在证明自己是个男孩子，用很能干很懂事去讨好父母去赢得他们的关注，也会用离家求学来逃避父母不关注我的事实，“破罐子破摔”，反正在哪里也不会有认真的关爱，还不如出去见识世界。也正因为大家的评价都让我觉得自己是个不够好的人，所以总是吸引到不如我心理预期的人来到我身边，当他们真正面对优秀的我时，又出出现自卑的心理。
在结合练习快结束的时候，我做了自我肯定：你很棒！你是值得被爱的，你要好好爱自己呀，你不要再去证明自己了！
现在我想：为什么我和佳永老师对视时会感到恐惧和害怕，可能是因为在那些评判我价值低的人面前，我都是恐惧和害怕的。
（感恩今天结合练习的伙伴Maggie，在过程中，她偶尔会将双手摊开做出接纳的状态，正是这个动作启发到我：为什么大家都不接纳我～）
【理论】成长的几个阶段
I . 独立期
想要快点长大，父母过分安排孩子，应该想“滑雪”一样“顺流”滑下去，不做太多干扰。
II . 期待期
放下对期待和完美的要求，解决“控制”最好的办法就是“信任”。
III . 死亡区
不怎么吵架，用角色、道德去完成事情，没有情感维系。
物质丰裕的人容易进入这个阶段，看似成功，内心却有很多失败感——解决对策：承诺！
岩石——沼泽
岩石即独立方，沼泽即依赖方，沼泽对于岩石来说很难接近，岩石会变得越来越硬。
相互依赖期
人际关系出现问题时，回顾为什么会出现这样的情况？
如果从小孩子经常被灌输“妈妈好还是爸爸好”，那么孩子长大后，会发现有很多难以选择的时候，会以为只能一个选择。
互相很像彼此的两个人，或者脾气很坏的人，会很快进入死亡区。
【理论】恋爱的几个阶段
热恋期/蜜月期
这个阶段我们寄希望于另一半，期望得到最好的，也给予对方最好的，此阶段类似假象“交互依赖期”。
全身心的享受。
一个人“独立期”时间越长，和另一半的“蜜月期”会越短。
权力斗争期
蜜月期结束后，会出现“心魔”体验——曾经喜欢对方的节俭变成了小气，曾经喜欢对方的浪漫变成了多情，曾经享受对方的陪伴变成了负担……紧接着会进入关系的第2阶段——权利斗争期。
正面——负面
正面人的特点：赞美、向前、改变等，同时存在的问题是对负面人的评判，
负面人的特点：爱抱怨、指责别人等，优点是能更快找到问题，扎实地把事情做好。
这个阶段两个人会表现出不同的性格：“正面性格”果敢抉择vs“负面性格”谨慎行事；“独立期”个体偏强势vs“依赖期”个体偏弱势。平衡这些性格的方法是：“独立期”个人要鼓励、帮助对方；“依赖期”个人要寻求，不要自暴自弃；“正面性格”和“负面性格”并无好坏优劣之分，但彼此间一定要多沟通，多交流，寻求共赢的解决办法。
当依赖和独立不对等时容易出现权力斗争，独立方要看到对方的价值，提升依赖方的价值；依赖方要对自己的人生负责，越依赖，越没有魅力。
家里不能只有正面人或者负面人，权力斗阵有些是明面的，能吵出来的，也有在内心暗自腹诽的。
沟通时，如果女性的态度是教育、严厉和想要修理，此时男生一看就会想跑远。
『对策』
越指责对方，两个人越来越远，那么通过“沟通”架起桥梁，找到双方都能接受的方法，找到双方满意的方法时，每个人对自己都会很满意。
『关于pov模式解析』
很多人急于从pov模式中的“依赖期”转向“独立期”，一方面因为父母不靠谱，另一方面因为父母管太多。当我们过渡到“独立期”，会出现叛逆、控制甚至死亡诱惑的情绪，很多人在这个阶段看似成功美满，实则内心敏感挫败，这个时候一定要相信未来，不管发生什么事情都要相信自己的伴侣，当我们度过痛苦的“独立期”，找到平等亲密的伙伴关系，就一定会有好的事情发生。
【焦点人物5】更关注老公
案主：先生以前很爱我，是她说服老公生二胎的，二胎是龙凤胎，但是老公对孩子的态度很不好。老公是老大，家里也有一个弟弟和一个妹妹。
弘美老师：作为家里的老大，受到全家所有人的爱和关注，是不太希望有弟弟妹妹来分享他的爱和关注的，所以他拒绝有弟弟妹妹，也不想有更多的孩子。
不要用言语去教育一个男人。男人比你想象的更需要关注，有了关注，他会更诚实、更成功。
『伴侣原生家庭的童年回忆影响其对孩子的关爱』
男人也是一个孩子，需要女性的关爱，一定不要让他认为是孩子的出生夺走了你对他的爱，每月给自己和老公放个假吧，安排一次二人世界的约会，制造一个浪漫的小惊喜……你会发现的男人其实很好哄。
1号焦点人物还谈到了女性对于事业的选择，老师的建议是不要急于去选择，未来的路会自然展现在面前，不妨在现有工作基础上发展自己的热情和天赋，但这条路一定要有伴侣和孩子，要得到他们的支持，也要给予他们无限的关爱。
『幻想』
在结合练习时，不是幻想，而是感知情绪，要有勇气跳出这个情绪，不要抗拒，去感受它。
幻想很容易让我们逃避现实，直面痛苦，去疗愈它，不要装作什么都没发生过。
#感恩日志#
感恩琦琦和杜鹃对我上PoV课程的指引，敞开自己，做结合练习的时候不要把关注点放在意识上，关注自己想起的事儿和自己的情绪，顺着情绪一定要去回忆自己的事儿，去释放出来，这个过程会很难受，坚持住！每天回来再累也要记录上课的感受，会很有帮助～
感恩洋洋、伊伊和小贝，晚上一起吃了好吃的香辣蟹和水煮鱼，第一次吃两个巴掌大的活蟹，虽然店铺很不起眼，但是味道好好哦～大家聊得也很开心，洋洋随时随地跨界合作的思维非常棒，小贝有个幸福的家庭、她和老公时时刻刻彼此很相爱、相互支持理解令我羡慕和祝福，老公遇到好吃的好玩的第一时间都告诉她，所有的财务都交给她来管，而老公只管赚钱，洋洋和小贝都是各自老公很好的军师，真的好棒哦～
【下一步行动】
1.跟父母坦白我很需要他们的关注和爱，也要先付出爱，多给他们打电话，有空的时候尽量回家陪他们，关心他们的身体。
2.在感恩日志里加入【小成就】，多自我肯定，多赞美自己。
3.做让自己感到有价值的事情，做让自己擅长、能发挥出能力的事情。
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