据韩媒报道，崔雪莉的葬礼已于17日上午举行，其生前所在公司SM在与家属协商后，决定葬礼以非公开形式进行。将有雪莉的亲人、SM公司的相关人士和雪莉圈中好友等亲近的人现身送别。
愿崔雪莉的家人朋友们能够早日走出悲伤，也希望这个善良的女孩在天堂能够得到平静，也愿那些心理扭曲的曾恶言相向的人，“生而为人，请你善良。”
问题源自于我们无法好好爱自己
崔雪莉事件，也引发了世人对抑郁症的再度关注。
抑郁症患病人群在全球累计超3.5亿人，中国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一。据世界卫生组织报告显示：中国有超过5400万人患有抑郁症，占总人口的4.2%。
抑郁症广泛存在于各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的职场人士以及老年人、特殊生理期（产后、更年期）的女性等，都是抑郁症的高危人群。
在这个抑郁症高发的年代，缺爱的人比缺钱的人多。
其实人生大多数问题，都源自于我们无法好好爱自己，或者说缺乏爱。
拿产后抑郁来说，在产后4周内由于受到激素水平变化的影响，很多产妇在产后都会存在生理性的精神紧张，所以很多新手妈妈都会或多或少的有些抑郁，但大部分人都是坚强的痊愈了。
作为过来人，我认为，所谓的痊愈或者自愈，不过是被身边亲人的爱包围着，最重要的是，被一个婴儿百分百需要的满足感，才支持着大部分的妈妈走出抑郁的情绪或者是轻度抑郁。
事实上我们不得不承认，我们就是被爱治愈的，被那个什么都不会说的小婴儿治愈的。
他需要妈妈全心全意的爱他，满足他，他所有的需要都依靠妈妈，同时，他也全心全意的爱着妈妈，在这种爱与被爱的需求中，才是一个妈妈逐渐痊愈的最重要的原因。
当妈妈发现自己越来越爱这个小婴儿，也感受到婴儿对自己百分百的爱与依恋，她们的内心是满足的，也是幸福的。
爱，是我们与生俱来的一种能力，任何时候，我们都需要被爱，需要去爱别人，陷入抑郁情绪中的我们也不例外。
我有时候想，如果崔雪莉身边有一个很爱她的人，理解他尊重他，能够倾听她，也有一个需要她来爱，可以让她尽全力去爱的人，也许悲剧就不会发生。
然而大多数人还没有意识到爱自己的重要性，仍很多人陷在别人为什么不爱自己、为什么得不到爱里无法自拔。
爱自己，先要学会接纳完整的自己
“你要学会爱自己”也是最近几年经常在各大微博、综艺、情感类谈话节目中听到的一句话。这句听起来像是废话，谁还会对自己不好，谁还不会爱自己了？
也许有的人会说，买自己喜欢的东西、吃顿好吃的、做自己想做的事情，这样就是爱自己吗？
事实上，这些并不是真正的爱自己，也鲜有人能真正做到爱自己。
真正的爱自己，是看见真实的自己并且接纳自己，好的坏的，自私的，阳光的，通通都要接受。
接纳完整的自己，允许自己的不完美。
每个人都有所谓的缺点，或自己不喜欢的部分。我们会很自然地回避去看这些部分，因为那让我们感觉不愉快、威胁到我们的自我形象。
可是別忘了：不完美本来就是我们的一部分，或是身而为人都会有的一部分，也正是这些部分让我们每个人都各有特色。
有位失恋的朋友，因为前男友的出轨而分手，分手后她愤世嫉俗，完全无法开始新生活，一直活在过去的阴影中，活在对前男友的怨恨与愤怒中。她把目前所遭遇的一切不顺利，都归咎于前男友，终日不是以泪洗面就是喝酒泄愤。
就这样过了很久，有一天，她看到自己糟糕的生活，突然醒悟了。
她忽然理解到，她的愤怒其实是来源于自己，因为她内心深处觉得自己不够好，自己身材不好，长相一般，脾气也不好……但她不敢去面对这个“我不好”的感觉，前男友的离开似乎更证明了这个不好。
当她终于看到并接受自己不好的部份时，她的愤怒开始减缓，并且为这个一直以来觉得很委屈的部份好好的哭了一场。
最后，她决定允许自己不够好，因为好不好都是她的一部分。
很奇妙的是，当她做出这个决定后，那个“我不好”的感觉竟然消失了，而她也不再被报复前男友的想法纠缠了，她又变回从前自信快乐地的模样。
当你能不再逃跑、转身面对你害怕的自己，好好看着它并且接受它时，美丽的事情就会发生。
当你原谅那个不美好的自己，你才能放下过去，才能更好地爱自己。
接受最真实的那个自己，我们才能敞开心扉好好的爱自己。
学会表达自己的感受与需求
每个人都渴望被爱，当我们在亲密关系中找寻一种安全感的时候，我们希望对方看见自己，懂得自己，殊不知，让别人看见自己的前提是，你要先学会表达自己的感受与需求。
不表达需要，我们的需要也不可能被满足，这个情况，就是我们痛苦的来源。
我们很多人，其实是不会表达自己的感受与需求的，甚至说，羞于表达自己的需求。
就像现实生活中，我们会对着年幼孩子说，宝贝我爱你，却难以跟父母或者另一半表达爱意，我们愿意表达爱的前提是，我的孩子会毫不吝啬地表达对我们的爱。
只有我们勇敢的表达自己的感受与需要，我们才能得到对方的爱的反馈。
我一个朋友，有一个小她十岁的妹妹，父母对妹妹疼爱有加，在她看来妹妹想要的东西，父母总会给她买，而自己无论有多好的表现，好像都是理所应当，很少受到褒奖，
甚至连关心的话都很少从父母那里听到。
一开始，她以为父母不爱自己，或者是更爱妹妹，可后来，她发现了妹妹跟母亲的相处模式后，她才发现，不是父母不爱自己，而是自己不会表达需求，不会向父母索爱！
举一个小例子，她下了班回家，母亲说你把洗衣机里的衣服晒了吧，她就会抱怨：上一天班累死了，一进家门就让我干活，歇一会不行啊！然后母亲就会回她：我一整天在家帮你带孩子我不累吗？不管最后是谁晒了衣服，母女两人都颇有怨言。
而当母亲指使妹妹洗碗的时候，妹妹却会撒娇地说，老妈，我今天好累，不想动了。妈妈就会笑眯眯地说，放着我来吧。等母亲刷完碗，妹妹有回报着母亲撒娇：老妈辛苦了。然后俩人有说有笑，完成了一次让朋友羡慕的爱的交流。
你看，有时候表达自己的需求，就是这么简单。
慢慢地朋友就明白了，为什么会哭的孩子才有奶吃，只有自己学会正确地表达自己感受与需求，才能获得更多的关注与爱。
当然，表达需求的方式也很重要，很多人并不会表达自己的需求，表达时很容易会变成对他人的指责与不满，进而会演化成冲突。
我希望你对我好一点，我希望你理解我，这种笼统的表达方式也是完全不可取的！
我们首先要看到自己内心最真实的渴望，然后用不带指责的语气与不具评论性的语言，正向地表达出来，而不是依靠别人自己去揣测，去领悟，因为没有什么感同身受，只有你自己才是最理解自己需求的人。
为自己的感受和需要负责，也是很重要的一种自爱能力。当你能够即时且清晰地表达自己的需要时，才是你学会爱自己的的时候。
爱自己，是能够爱别人的前提条件
当我们能够发自内心的表达自己的需求，我们就能获得他人的爱，但同时，非常重要的一点就是，爱是需要流动的，单方面的索要，是非常难以得到持续的爱的。
我们得到爱的同时，更要回馈他人的爱，也就是被爱的同时，我们要去爱别人。
你要知道，教会自己身边的人来爱自己，是你自己的责任，你要为自己所有的行为负责，包括幸福这件事。
我们教会别人爱自己的方法，就是先学会爱自己，因为爱是一面镜子。
我们身边所有人和我们的互动方式，或者说爱我们的方式，都是我们教会对方的，如果你不喜欢别人跟你互动的方式，那么你要检讨一下自己。
只有当你学会爱自己，别人才能够来爱你，你才能够从别人的爱中获得力量，去爱别人的能力，这就是爱的流动。
只有让爱流动起来，才能获得更多的爱，建立更为亲密的关系。
当父母为你做了那么多，当妻子为这个家付出很多，我们需要的是给予他们肯定跟回馈，才能让爱流动起来，不断滋养我们的的每一段亲密关系。
在任何亲密关系中，我们都不能改变别人，也不用花那么多力气去改变别人。如果我们把一半的力气花在自己身上，就可以改变自己。
当我们改变了自己，外面的一切就都会改变了。
当我们学会了爱自己，才能够去爱别人，也就教会了身边的人如何爱自己。
所以，不论世事怎样变化，只有对自己的爱不会变，这是生命中你拥有的最重要的东西。
写在最后
如今，我们可能生活在一个，比以往任何时候都更难去爱一个人的时代。
一直以来，我们没有良好的人际关系，任由自己失望，甚至我们的内心认为：“我不应该得到爱，我将忍受这样的行为，因为我活该得到这种对待，肯定没有人需要我。”
我们的生活看起来一团乱麻，有无数不如意的事情和不满意的地方，我们常常想要去改变，但从现在开始，你需要明白：帮助你解决所有问题的最好办法就是：爱自己，爱自己的一切。
我们都知道，我们没办法给别人，连自己都没有的东西。
如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人，也能让别人来爱你。
从现在开始爱自己，然后去爱值得爱的人，去过想要过的人生。
配图：来源于网络（侵删）
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