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把目标订小点，一下子学不好数学。高三，之前高考经常会出这道题之前完全不会，先搞会这道题，学不会先学前置知识点，回到之前基础题，找到学会。追的话还有可能性，不跑完全没可能性。在有激情信念时，先列一个简单点的计划。尽量先做题，不会然后看书上例题，有4种例题就有4种类型题，就解决这4道题。

眼中的别人就是自己，别人说自己胖就是自己嫌弃自己胖。

一个人只要超越自己一次，就很厉害了。很多人追求稳定性不如追求自己可持续性发展。停止前进步筏是危险的，人生一直是逆水行舟的过程，能力提高，就喜欢冲浪了。学习必须实践动起来才是真知。

长成人了就不需要安全感，

孩子生病，孩子是否舒服是首要，上学是辅助，心理病比生理病重的多。

孩子持续有小情绪，容易进入长期情绪。

孩子下棋输了，发脾气不对，做什么是对的？学会复盘，养成输了立即复盘就不生气了。

听谁的，谁背锅，听说的那个人是欺负人的那个。不干活的人不出错，对方做错时不埋怨对方就不欺负人了。解法：本自具足，自己做决定自己对自己行为负责。

相信人能改变，碰到一个重要他人，重塑自己人格。我们每个人生活在幻想中，能做的是更接近事实一点。

读书计划：

第一步，列到最小能完成的计划，先看5分钟。

第二步，上强度，奖励、惩罚。