昨晚，儿子拿着棍子和网球，在客厅打棒球，他让我陪他玩，我扔他击，他连着几球都打中了。
最后一球也打中了，还把我放在桌子上的开着口的饮料瓶子打翻了，橙色的沙棘汁缓缓地从瓶口流出来，浸着我在整理的试卷和笔记纸。
儿子赶忙去厨房拿抹布。
我看着自己整齐干净的白纸被染上黄色，挺生气的，开启了喋喋不休的情绪发泄模式：
你小时候踢球把墙上的大钟踢掉下来；你还是要听大人的话唉；你要是弄坏了别的同学的东西还得赔偿；你爸都是事先预防，你总是弄出一堆麻烦事来，要我花时间帮你处理。
这就是我当时的应激处理模式。
第一，没有事先想到在家里击球可能发生的状况，把瓶子收起来，瓶盖盖上事情就不会发生。
第二，事情发生之后，我想把事情的后果都推到儿子身上，把“坏”投射到儿子身上。
第三，正确的做法只能是事后梳理，事中时做不到，一定在发泄不满。
他打中了开盖的瓶子，情绪是惊恐的，动机是无意的，行为上也第一时间想着去拿抹布了。引导上，事先注意防犯是最优解，事后就得平静地接纳现实，在力所能及的范围里减小损失。
下次再有这种时候我能做些什么呢？从最习惯的指责破坏模式中走出来，从自己的全能自恋感中走出来，看见儿子当时真实的感受和反应。
药不能停，救救自己。
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