为了觉察到本体，你需要从思维上收回意识。这是你心灵旅程中最为关键的一步。这会将原来陷入多余无用的思维中的大量意识释放出来。一个简单有效的办法就是: 将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。
感悟: 将注意力从思维中转移到身体内，这样就能做到从思维中收回意识，将意识转入身体内就能体会到身体内强大的能量～
请不要将你所有的注意力集中在你的思维和外部世界上。尽量将注意力集中在你正在做的事情上，但是同时请尽可能的感受你的内在身体。在你的内在身体里扎根，然后观察这样做会如何改变你的意识状况和你做事的质量。当深深的进入内在身体时，你就不是从心理上将你自己和当下分开，而是深深进入当下。
感悟: 当将专注力聚焦在当下，你会发觉你的意识形态里只有当下这件事，也可以很好的做好这件事。这应该就是心流的体验。这个时候也能体会到深深进入当下的状态了～
我通过编绳进入了当下，感谢一切美好的万物……
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8/5 ～《当下的力量》 请打破那种抗拒当下、否定当下的旧模式。请把对当下时刻的意识作为一种习惯，当不需要关注过去...
正念呼吸会让人放松，沉浸在放空的状态，遇到问题无法冷静时，是练习正念的最好时机。
12.10 闭上眼睛，将身体放松，感受自己的呼吸，那一刻自己很放松，很安静，自己不必去理会其他的事物。自己有的时候...
图文/喜悦 不进入自己的内在 不经历内在的风起云涌 不知道这一切如何演变 所有的追随 学习 都会变得空洞 很快就会...
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宁静的观察者 通过自我观察，更多的临在意识会自动地进入你的生活之中。在意识到你没有进入当下的那一刻，你就在当下了。...
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本文标题：进入内在即是进入当下
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