正念～进入当下

12.10

闭上眼睛，将身体放松，感受自己的呼吸，那一刻自己很放松，很安静，自己不必去理会其他的事物。自己有的时候很容易叹气，总是觉得叹气会让自己很舒服，殊不知每次的叹气给自己带来的不是舒服，而是急躁不安，对当下的事情烦躁，影响的就是自己情绪，那么做什么事情都是带着急躁的心理去对待，结果都不回事自己想要的，甚至也会伤到他人。