就酱紫，睡个懒觉！咋了？

作者: 莞尔的人生 | 来源:发表于2019-01-23 15:10 被阅读0次

自从做了轻社群，持续5点多起床了40多天了。对于寒冷的冬天，着实不容易。

我都是把闹钟放在客厅或者离床比较远的桌子上，因为怕吵醒宝宝，一响就必须马上蹦起来去关掉，然后伸伸懒腰、打几个哈欠，穿衣干活。

果妹放假了，不用喊她起床，7点做早餐给她吃了。昨晚，我决定让自己睡个懒觉。就算是自己偷懒也好，给自己调节放假也行。

重要的是一定不要批判自己怎么又没有做到早起，焦虑自己因为没有早起而没有完成什么事。

我们说爱自己，就要对自己好，要从外在和内在两方面调整自己。

外在，就是多犒劳自己，去做平常不舍得花时间去做的事，为自己买平常不舍得买的衣服、包包、鞋子、饰品，去吃不舍得吃的东西。或者拿出每月收入的10%存起来做一次大的旅行。

那么践行早起也是需要很大毅力去持续做的，偶尔顺着感觉睡个懒觉，着实也无可厚非，算是犒劳自己。

内在，是为自己找一份信仰，或者宗教，或者身心灵，或者传统文化国学，给内心找一份安定的力量。学会遇事向内看，尽量不被外在的变化干扰自己的心情，有力量接纳一切的发生。

那么，偶尔想偷懒，没有做到早起，不管什么原因，都能够接纳，告诉自己：是的，今天我睡懒觉了，没关系，起来加倍努力就好。

实际上，把偶尔睡懒觉作为犒劳勤劳的小蜜蜂般的自己，也有几个好处：

1.调节下睡眠，放松紧绷的神经。享受一次随性而为的惬意。

我们每周不工作满7天？还要把6天工作制，调到5天工作制？

就是因为给人时间来放松持续5天工作的紧张感，给人时间去体验上班之外的不同时光，调整身心。

那么持续长时间的早起，来一次随性的懒觉，享受自然醒，感受躺在温暖被窝慵懒的感觉，也是需要的。

给身体不同的刺激，也有利于激活细胞的应变能力。

2.更加珍惜早起的日子。

因为懒觉，肯定会打乱一些计划，比如早起读书的书没读，该写的文章没写，孩子的早餐没做好……

为完成既定的任务，一天的时间被安排的更加匆忙。这个时候你会想，嗯，还是早起完成任务的感觉比较好。为了成就感让你更加珍惜早起了。

3.学会在变动中接纳自己。

人是恒温物种，常常习惯于一种感觉后，就形成了舒适区，不喜欢变动了。

偶尔变动一下刺激自己的感官觉受，挑战一下内心的能量涌动，也是一次练习接纳变动的机会。