1.事件：参加成人礼，爱人不同意。
2.感受：身体感受：紧张。
心里感受：坦荡、面对、观察、感受他。
3.想法：体验感受他的感受，关注他。让他说。陪伴。
4.期待：别人对自己的期待：不出去。
自己对别人的期待：理解、支持。
自己对自己的期待：感受爱人的感受。
5.我的反应和应对：不急不气、关注、陪伴。
6.我的模式：能够淡定的面对一切问题。
7.我的深层需要：安全感、爱与被爱。
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、和自己的内在小孩连接，做自己的好爸爸好妈妈，提升自己的表达能力。
9.生命力：向上
三禅：食禅：不想吃饭。
行禅：步伐轻松。
呼吸禅：呼吸顺畅。
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本文标题：2018.8.2觉察日记
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