图片来源于美易
一早起来，就看到社群小伙伴小柒的留言，说要请假。整个人的状态都很焦虑，现在我们似乎进入了全民焦虑时代。
小孩期末考试考不好，想着小孩以后怎么办，再看看自己身边有没有关系，把小孩送进重点学校就读；看到邻居家买了一辆新车，再看看自己家的车，也觉得该换了；上班看到同事买了一个新款包包，自己看着喜欢买了下来。
便可得知，焦虑来源于我们对未来的担忧和比较。只要一看到身边的谁，买到或者做了什么的事情就忍不住着急起来，着急的事情越来越多就变成了焦虑。
4月，那个时候我也陷入了焦虑当中。我不知道自己该干什么，说做好社群嘛，社群的人员寥寥无几，大部分都是看到定价太低了，对是否能帮到自己持观望态度。说做一对一咨询嘛，自己每天发的朋友圈、小红书，都没有点赞。
那时候，我怀疑自己自己的能力，怀疑自己的尝试是否正确。焦虑那段时间，每天晚上都睡不好，即使早早把手机关机，躺在床上过了很久，一样没有睡意。
睡不着，只好打开手机来看小说，看到困了才去睡觉。持续了有大半个月的时间，大半个月的时间都处于浑浑噩噩，找不到自己的方向在哪里，也不清楚自己下一步该干嘛。
我陷入了越是想迫切自己的方向在哪，越是没有思绪，越是没有办法静下来。情绪不好带来的特征，也随之而来：先是失眠，接着长痘，脸色差。看着镜子的自己，都不好看自己。都想骂自己：不就是一点破事嘛，至于让你一直丧下去。再说了，你也是这样，就越找不到方向。
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于是，4月下旬我重新捡回瑜伽，在KEEP上面制定瑜伽锻炼天数，每天锻炼10分钟。接着，每天在微信读书上面看完一本书，觉得书不错的话，可以分享到朋友圈。
就这样，我踏上了书里上说的那句话：不知道做什么的话，那就只管去锻炼和读书。锻炼久了，你的意志力会变得越来越坚定，书读多了，对于自己想要什么也越来越清晰。
经过自己的验证，这话是真的。即使后来，一直到现在我每个月还是会有几天心情不是很好，停掉所有的规划我依然还是会每天读书和锻炼。
只有读书，我才找回那个安静的自己和安静的心。只有锻炼，我才明白锻炼除了身体上的变化以外，我的心理变得越来越阳光。
的确，当焦虑来临的时候我们陷入了迷茫，陷入了自我怀疑。这个时候，我们可以从以下两个角度去思考：
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1.是什么事情让你焦虑？
认真想一想，让你焦虑的源头是什么？崩溃性的焦虑不是一天导致的，而是由无数个小的事情组织而成。
在想的过程中，用笔写下来。不需要理会书写是否有逻辑，只需要尽情的书写出自己的郁闷，自己的纠结，自己的痛苦。
只有写出来，我们才可以根据源头来解决问题。
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2.计划怎么调节自己的焦虑？
找到了焦虑的源头以后，接下来我们怎么调整呢？我们大部分的人，都是会选择暂停手上所有的工作，去专心调节自己的状态。
这既是对的，又是错的。对的是，当焦虑来临的时候，的确是要放慢脚步；错的是，不该停下手上的所有工作，越是专注在焦虑上，自己的情绪就变得越焦虑。正确地做法是，适当减少自己的工作规划。
人，都是需要有精神寄托的。让一个整天忙工作的人，一下子变为一个无所事事的人，刚开始几天，感觉还不错。时间久了，就会无病呻吟，就想着做点什么事情来转移注意力。
这让我想起，初二那年，父亲的脚在工作的时候摔了下来，伤筋动骨需要静养100多天。平时，不怎么说话，随意的父亲，在修养那段时间脾气变得异常地暴躁。
只要稍微有点不顺心，便会朝我开骂起来。那时候，被骂的我，也不敢反驳父亲，只觉得自己很委屈，一委屈就哭了起来。
修养结束以后，父亲去上班。上班后的父亲，就马上变回之前那个随意，又好说话的人。看着变化如此之大，我和老姐吐槽一句：前后不是一个人呀，变化也太大了吧。老姐来一句：之前没有精神寄托嘛，现在又有了。
我似懂非懂地点了点头！
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现在再回头来看，只要是人都会这样。包括我们常说的独处也是一样的，独处的人也有精神寄托，是一本书、是一幅画、是一杯茶，是一把琴……
当你焦虑的时候，不妨想一想做什么事情可以让自己开心起来，或者安静下来。我们不需要完成每天满满的规划，只需要做让自己开心的事情！
焦虑已经成为我们的生活的常态，我们无需抗拒，不喜欢，只需要学会和它和平共处，去调节它，去适应它即可！
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