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情绪理智化资料集锦

情绪理智化资料集锦

作者: 一花一世界滕老师 | 来源:发表于2018-12-07 19:59 被阅读3次

    在安慰一个处在痛苦中的人时,告诉他:

    “你可以脆弱,如果痛了,就哭出来、喊出来”

    “如果累了,就放过自己,休息休息再出发”

    “如果孤单了,需要帮助了,有我在。”

    可以提建议,但要在平复情绪之后

    说了这么多,你可能会问,是不是安慰人,就一定是顺着对方的情绪走,不能批评,也不能提建议。

    当然不是。

    安慰人一定不是一味的纵容情绪,如果你有好的建议,当然可以说给他听,但一定要在情绪平复以后。

    从脑神经的角度来说,大脑中,“边缘系统”负责情绪以及人体因情绪而存在的生理状态,“前额叶”负责思考分析,解决困难。

    “前额叶”与“边缘系统”是此消彼长的关系,当“边缘系统”活跃时,“前额叶”就没法活跃,反之,也成立。

    这就是说,当一个处在痛苦中的人,“边缘系统”非常活跃的时候,是不可能听得进去你的理性思考和建议。正确的做法,永远是先处理对方的情绪,当他的情绪平复下来时,负责思考分析的“前额叶”才能够开始工作,这个时候,与对方条分缕析的分析问题,处理问题,才会有效。

    最后,还想提醒一句,安慰别人的同时也要记得保护自己,如果有人跟你说“你真的很会安慰人”的时候,警惕自己进入“老好人”的模式。

    把时间留给重要的人,把安慰留给值得的人,否则你还哪有时间,做重要的事情,爱值得爱的人。

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