【快速阅读334/400】《自驱型成长》

【快速阅读334/400】《自驱型成长》如何科学有效地培养孩子的自律？有意识培养孩子的内在驱动力，有助于提升孩子独立解决问题的能力，塑造终身成长性思维，使之能够灵活应对生活中的压力和未来的挑战，获得更好的身心健康成长，更优异的学习成绩和更高水平的职业成功。所有的父母都希望自己的孩子能够取得成功，唯有孩子的自主动机，才能使这种愿望成为可能，帮助孩子掌握自控力，让每一个人都能够发自内心地热爱，愿意自己成长，成为自己的主人。

1、“自己说了算”的感受才是健康心智的前提，才是主动进步的源泉，才是跌倒了爬起来的动力。

2、控制感就是应对压力的解药。压力：新奇你，不可预知，对自我威胁，控制感。脑内有乾坤：前额皮质，杏仁核，海马体能够帮助调节压力和控制冲动。列一份孩子能够支配的清单，问问孩子有什么事是他感觉自己能说了算，可现在他却管不着的。

3、孩子借由你，来到这个世界，但她^_^他们不属于你。“家庭作业之战”问问自己“谁要对此负责，这是谁的问题”。想想家是不是“安全港湾”？帮助孩子营造合适的学习环境，帮助他建立奖励模式。尊重孩子从经历中学习。帮助孩子有意识胜任到不自觉地胜任。表达出你对孩子解决问题的能力有信心。

4、这事听你的：能自己做主的孩子。告诉孩子“你就是自己的专家，没有人能比你更了解自己，相信你有能力对自己的生活做出明智的决定，就算不明智，也能从错误中吸取教训。”让孩子拥有控制感，孩子先练习作出决定，随后才能怎么做出正确的决定。列出孩子想负责的事务清单。询问孩子对做过事情的看法，告诉孩子哪些主意非常好。

5、帮助孩子找到自己的控制感。管理好自己的压力，处理自己的焦虑，做自我接纳的好榜样。与孩子共度美好时光放下电子设备。避免处于恐惧感代替孩子做决定。时刻牢记责权利的分配。把欣赏孩子放在首位。

6、培养孩子的积极性——内驱力。动机配方：正确的心态，自主性、胜任力和归属感，处于最佳水平的多巴胺，心流。支持自主性，探究孩子对什么事情有内在动机。帮助孩子把目标表达并写下来，给孩子提供空间和时间，让他做自己喜欢的事，可以激发他在任何活动上都能产生心流。在困难面前引导并塑造孩子对挑战与坚持的热爱。经常运动，社会支持，刺激，循环训练，激励。

7、彻底停工期。白日梦、冥想和睡眠都能让大脑休息，并把新的信息和技能巩固在记忆里，还能使大脑以更健康的状态重新投入使用。带孩子冥想、正念和禅定。

8、睡眠：最彻底的停工期。睡眠对学习至关重要。睡觉前让孩子安静下来。

9、控制感带进学校。让孩子多多参与课堂。教孩子对他们自己的教育负责，鼓励孩子思考，有什么东西能激励他去掌握老师在课堂上教的东西。提醒孩子要有大局观，成绩没有学做人与学做事重要。跟老师建立良好的关系。给孩子提供实打实的帮助。

10、全天候在线：驯服技术的野兽。成为健康使用新技术的好榜样，讨论使用电子产品的时间和地方。提前说好规矩，寻求理解，回归自然，告知而非说教。合作达成解决方案。

11、锻炼大脑与身体。设定明确的目标，注意大脑要告诉你的事（全脑教养法），备选计划思维（凡事准备备选方案），带着同情心与自己交谈（自我对话，自我同情），帮助孩子建立对自己的同情心。就是不要总是自责，自己批评自己，一个人总是喜欢自责，其实是因为家里边有一个人总是批评他，他慢慢地养成了学习父母批评自己的这种习惯；练习重构问题，仔细审视我们的想法，并积极将其重新定向。动起来多玩耍，运动改造大脑。让身体健康成为全家人认同的价值。

12、有学习障碍的孩子需要阅读专家或数学专家的帮助。鼓励孩子自我理解，尽可能减少与家庭作业相关的障碍，在孩子所能接受的干预措施的种类和时间方面，尽可能多的给孩子提供选择。鼓励孩子去尝试不同的工作方式和学习方法，找出适合的。必要的时候使用奖励，尊重孩子前提下说出理由。为孩子提供服务他人的机会。把大脑的工作机制教给孩子，并告诉她如何做某事就意味着会有越来越多的脑细胞聚集在一起，形成一个集体。

13、教会孩子应对考试压力。写下一段话，陪孩子一起复习，讨论备选计划，去看看考场，知道退路，有些压力可以帮助孩子表现更好。鼓励孩子找一个人生导师。