又一个队友前交叉韧带断裂
起因是两个星期前打球膝盖扭了，上个星期在一场无关轻重的友谊赛自己强行复出，又不好好热身，结果上场几分钟就又伤到了老膝盖，整个膝盖都肿了。昨天做了个核磁共振，今天找我看了下，结果一看，前交叉韧带完全断了，而且需要手术。这个篮球生涯都岌岌可危了。
三十多岁人的身体机能下降，恢复能力和抗伤害能力都下降了，所以再也不能像以前一样任性锻炼了。任何锻炼，尤其是篮球比赛，要好好热身，赛后要好好拉伸。
任何锻炼，安全第一！
又一个队友前交叉韧带断裂
起因是两个星期前打球膝盖扭了，上个星期在一场无关轻重的友谊赛自己强行复出，又不好好热身，结果上场几分钟就又伤到了老膝盖，整个膝盖都肿了。昨天做了个核磁共振，今天找我看了下，结果一看，前交叉韧带完全断了，而且需要手术。这个篮球生涯都岌岌可危了。
三十多岁人的身体机能下降，恢复能力和抗伤害能力都下降了，所以再也不能像以前一样任性锻炼了。任何锻炼，尤其是篮球比赛，要好好热身，赛后要好好拉伸。
任何锻炼，安全第一！
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齐帆齐微课 今天，我在微博上看到一篇文章（文章的名字在此不方便透露，因为我的文章因此被锁定过，只好隐去敏感内容），...
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1/要开始好好看书，吸取新的养分 2/要开始适当锻炼，身体第一
本文标题：锻炼要安全第一
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