“我忘不了他。没人像他一样理解我。
我去的地方，听的歌，甚至是镜子里的我自己。无时无刻不在提醒着我，我还爱他。
也许一生很长，但是不够我忘记他，也许一生很短，还来不及忘记他。”
晓睿凌晨的时候更新了这么一条微博。
和男友分开已经三年了，她一直走不出来，手机换了新号码，微信换了新账号，甚至换了城市工作。这些都没能帮助她放开过去向前看。
删了微信，她忍不住去看他的微博；换了城市工作，她忍不住和其他朋友打探他的消息；换了新号码，之前的号却舍不得扔，装在备用手机里期待他哪天能打过来；睡不着的时候，脑袋里想得都是两个人曾经的时光。
其实，忘记一个人没有那么难。晓睿忘不掉，是因为一直在复习自己的痛苦。 小时候背的古诗，我们到现在也忘不了，因为我们不只背了一遍，两遍，而是背了十遍，几十遍。而如果你不停的复习他带给你的痛苦，结果也是一样。
幸运的是，那个人不是印在你脑子里的古诗，却更像是停泊在你脑海中的小船。你想他一遍，纤绳就变粗一点，直到形成一条巨大的绳索把你团团围住，无法呼吸。你要做的就是，停止增加绳索，把已经绑住的绳索一条条解下，放小船回归大海。
想要忘了他？我有这么几个建议：
1. 接受分手的事实
接受事实，这是第一步。分手后心情低落很正常，尤其是如果你是被分手的那一个，你一定还有愤怒，激动，挫败等等情绪。这些都很正常，你要让自己的情绪发泄出来。
但是，你们的关系就像是打碎的花瓶。曾经很美，可是回不去了。如果你非要拾起记忆的碎片，那么你很可能会划伤自己。
你为过去的感情投入了全部情感，有时会想念曾经拥有的机会。但是相信我，这只会让你更难过。我也经历过这个阶段，控制自己不去想他是很痛苦的，但是相信我，我能做到，你也可以。海伦凯勒说：当一扇幸福之门关闭时，另一扇门已然敞开；但我们却长久盯着关闭的门，看不到敞开的另一扇门。
如果你一直困在“如果当初”里无法自拔，你就看不到未来的美好。
2. 把感受写下来
在一项研究中，组织者把一群害怕蜘蛛的人分成两组，要求一组写下自己对蜘蛛的恐惧感受。然后组织者让两组人看同样的蜘蛛图片。结果是写下自己感受的蜘蛛恐惧者可以更平静的对待这些图片。
我也经历过失恋，最难过的时候，我会把自己的想法写下来。暗示自己，这些悲伤，愤怒，挣扎，心痛都会留在纸上，离开我的大脑。把感受写下来，能帮助我们度过并克服分手带来的消极情绪。你会发现，不好的感觉和想法真的会随着文字离开你的大脑。
3. 多和朋友去户外走走
美国著名作家欧文·斯通曾经说，“最伟大的药方就是大自然。自然界里蕴藏着治疗一切疾病的秘诀。”
我理解你可能只想独自在家呆着。但是活泼开朗才能更好的享受生活。也许你们曾经有很多美好的记忆，但是你现在要做的是创造新回忆。所以动起来吧，约上小伙伴去户外走走。爬山，游泳，打球，潜水，攀岩你会发现不一样的自己。胆子大的去蹦极吧，去跳伞吧，双脚离地的那几十秒，会帮助你把他从大脑中甩出去。
身边没有爱运动的朋友？那还有很多户外俱乐部呀，参加活动还能认识新朋友，一举两得。整个过程中你会有很多新发现，会培养新能力，会发现很多惊喜。
4. 不要联系
请和你的前男友或者前女友彻底断绝联系。如果你们在一起工作，那么除了必要沟通，请不要见面或者说话。
他可能还在尝试联系你，但是不要回应他。如果你动摇了，你只会更难忘记他。你可以换个电话号码，可是不要像上文的晓睿一样，换了电话还向朋友打探消息。断就断的彻底。
最糟糕的情况是，你能记住他的电话号码。那么你真的要遵守自己的规定，尽量不要和他联系。你可以尝试记住其他人的电话号码。第一次谈恋爱时的我能记住三个电话，我爸的，我妈的，和我EX的。分手后，我能记住我爸的，我妈的，我姑姑的，我小姨的，我老板的…为了不再想他，我让自己尽量的忙起来。我养成了写作和运动的习惯，我每天第一个到办公室，我开始大量看书。让我惊讶的是，不到一个月的时间，我就忘了那个我本以为要记一辈子的电话号码。
坚持度过了难熬的第一个月，与他联系的冲动将逐渐消失，直到你根本不记得他。
5. 爱自己
分手不是你的错，也不是你不够好，只是你们不合适。你要好好爱自己。有能力爱自己，才有可能爱别人。爱自己的身体，容貌，爱自己的优势，也爱自己的不完美。你不能期待别人比你自己更爱你。
自我责备是徒劳，只会带来负面的情绪，并延缓愈合过程。相反，你可以选择将痛苦变成成长。每一段关系都教会了我们一些东西。如果能积极的看待你们的分手，你就能更快的走出去。
6. 继续去爱吧
分手后不要急着去寻找下一个人，因为你很可能只是在找一个“情感创可贴”。但是当你的情绪已经得到发泄，不再困扰，不再纠结，你可以独自一人好好生活时，就可以做好迎接下一段恋情的准备了。
哲学家索伦·克尔凯戈尔说：要理解生活，你只能回头看；而要生活得更好，你只能大步向前。而当你开始了新恋情，新的梦想和希望终将取代旧的梦想。不要害怕受伤害，不要害怕被拒绝。你值得被爱，被欣赏。你值得遇到一个更好的人。
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