专注当下，拥抱未来——周回顾（2018.11.26-2018.1

本周金句：

生活的最大特点就是不确定性，大起大落的情况常常会发生，而我们要做的就是尽力发挥自己的长处，不断完善自己的短处，珍惜当下、争分夺秒，每天进步一点点，剩下的就交给时间和命运吧！

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专注当下，拥抱未来——周回顾（2018.11.26-2018.12.02）

一、本周的目标与期望和实际情况

（一）工作

        1.每日反思；√

        2.抓好年终评比相关的流程，确保不出问题；√

        3.思考并尝试写一篇文章。×

（二）学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读完成5天以上；√

        2.《经络图谱》学习40%以上；×

        3.读一份报、学习公众号，摘抄两篇笔记至少3天；√

      4.参加P.E.T父母效能训练学习小组第七课，并整理前期微信群的课程资料。√

（三）读书

      读《随机漫步的傻瓜》《蒙特梭利早教启蒙》2册，输出读书笔记:√(超额完成，读完《风中的财务自由之路》)

（四）锻炼

        1.至少三天每天运动20分钟以上，消耗卡路里1000Kcal以上。√每日微习惯练习：俯卧撑10个。×

        2.全身力量练习三次以上，轻饮食两天。√

      二、实际情况如何，比预期好还是不好?

（一）工作

        这一周是伤感的离别季，整个院子都透露着淡淡的安静和惆怅。这一年离开的有我刚毕业下来遇到的几个同伴，虽然分开后联系很少，但见面仍旧非常热情。没有办法，时代的浪潮下，我们很多人都是身不由己……相信他们做出自己的选择是正确的，也会在另一片天地里书写着自己的人生精彩！同时我们之间的友情也不会随着距离的拉长而变淡，多骚扰骚扰对方，让他们记得我这个好兄弟仍然惦记着他们呢！

        关于自己以后的发展和选择也在初步考虑了，这几天也时常听到一些人在讨论，以后的我们会面临这什么样的巨变？我们该何去何从？好多人都有一种恐慌感，觉得这未知的未来太让人纠结了，到底会怎样左右我们的命运呢？我也从他们的讨论中有了些思考。也许是太长时间的安逸的生活让我们失去了应对突变的能力，好多人就浑浑噩噩地在单位里重复着一天天的日子，每次到了周五就放飞自我了，欢呼周末可以好好休息了。然后每每还跟别人抱怨着生活的无聊，想着什么时候能够脱离这个环境。可是当抉择真正来临的时候，他们反而退缩了，因为他们还没有准备好迎接这一天的到来，还没有真正做好转身的预热。

（二）学习

        这周会单位时在高速上遇上大雾，被堵了近一个小时。而这一个多小时的时间里，我拿起了从图书馆借的书看了起来，很快就度过去了，心态非常平和，没有了往日的焦躁不安。通过这几个月的自我加压，逐渐喜欢上了阅读，也把随时准备看书的好习惯养成了，要持续保持下去。同时也发现，看书更有效率了，普通的书基本上能两天左右看完，并且做好思维导图，对大致的理念也有了初步了解，以后还需继续加油！

        给自己的早起奖励——kindle到手啦！第一次用这么高级的读书工具，确实比手机看着舒服。一是没有了如微信、新闻、短信等其他因素的干扰，这让我更加专注；另一个是简洁朴素的黑白界面，背景灯光非常柔和，还能根据环境光线自动调整亮度，而且屏幕可以任意倾斜角度，看着不会有模糊的现象。嗯，这钱花得很值，阅读体验感提升50%，更加有效率了。以后可以尝试着纸质书和电子书交替看，避免视觉疲劳。

        借了几本育儿书，《蒙特梭利敏感期早教手册》里面提到，给孩子自由才是真正的爱，而我们很多时候是在为孩子的成长设置障碍，没有关注到孩子自己的成长规律和心理需求。其实孩子们在潜意识里清楚自己想要学习什么、如何学，如果我们不横加阻挠和干涉，只是提过必要的保护和帮助，他们会成长的很好。现在我家的小家伙们已经进入和语言、动作的“敏感期”，各方面的能力都在飞快地成长，真的是一天一个样！而老人经常花各种心思来逗小孩玩，全天都在支配着孩子的注意力，自己又特别累。我不希望老人们过度劳累，也不愿看到由于大人的失误而错失了小孩最好的成长机会，造成遗憾。看完后尽快要将书中的理念和介绍的玩具、游戏都用起来，给他们创造自由、安全的学习娱乐环境，不越界、不干涉，静静地看着他们成长就好。

（三）锻炼

        一周运动时长148分钟， 共消耗1612千卡，跑步量15.77公里，徒手力量训练59分钟。

      每日锻炼的微习惯出现了断档，从周四开始因为忘记了，然后就一直没有坚持，失败！

        饮食习惯还需要调整，周末吃了羊肉火锅，把一周的锻炼成果给摧毁了……

        三、为什么?

口做的好的原因是什么?做得不好的原因是什么? (当时的假设是什么? )

        1.最近看了关于不确定性的一系列书，里面提到了很多观点值得我思考。《反脆弱》里提到，只有压力、波动性、不确定性、风险、混乱、未知等等这些状态才是事物的常态。当你拼命寻求确定性与秩序，你得到的不过是表面的秩序；而当你拥抱随机性，却能把握秩序、掌控局面。没有了压力的存在 不一定是好事，当历史的浪潮来袭时，大部分人都会被无情地淘汰，能存活的只有那些平时就准备好了与风浪搏击的人。

        2.“书非借不能读”这句话好像真的挺有道理的，这样读书的过程中会让自己有压力感，每次想到这书是别人的，而且时间有限，要赶紧读完，吸取有价值的东西后赶紧还掉。感觉这是无本万利的事情，赚大了！哎，没想到自己的看书动机竟然如此猥琐……那就暂且承认自己的层次，先拿来用了再说吧！从装模作样，再到像模像样，最后到有模有样，这是一个成长的阶段，须不拘小节，善假万物而为我所用。

        3.一旦坚持的规律被打乱，确实很难维持，这也是一个脆弱的系统；以后要尽量不去打破，保持系统的稳定性。当然如果真的打乱了，也要重新提起精神，收拾好心情再出发，并且比以前更自律，保持反脆弱的能力！

口如果现在重新做， 将会如何执行?新的假设有什么不一样?

1.日常的工作和学习需要用计时软件了，以不断提高效率，减少时间的浪费。

2.锻炼时间也固定下来，设置闹钟和提醒事项，完成比完美更重要！

          四、下周工作计划

（一）工作

        1.每日反思；

        2.学习新的制度政策；

        3.思考并尝试写一篇文章。

（二）学习

        1.日语每日一句、英语每日一段跟读完成5天以上；

        2.《经络图谱》学习60%以上；

        3.读一份报、学习公众号，摘抄两篇笔记至少3天；

        4.参加P.E.T父母效能训练学习小组第8课，并整理前期微信群的课程资料。

（三）读书

        读《领导梯队》《善用时间》《蒙特梭利早教手册》1册，输出思维导图或读书笔记:

（四）锻炼

      1.至少四天每天运动20分钟以上，消耗卡路里1000Kcal以上。重启每日微习惯练习：俯卧撑10个。

        2.全身力量练习三次以上，轻饮食两天。