中原焦点团队郑海燕坚持分享1058天2021.6.28
表达与转化情绪
情绪洋葱其实是意识进化的过程,当我们活在情绪洋葱的最外层时,其实活的是相对本能和野蛮的状态。
- 表层情绪:愤怒、焦虑、恐惧
- 深层情绪:痛苦、委屈、悲伤
- 最深层:去爱、被爱
8. 智能型处理情绪
智能处理情绪的步骤:
(1)聚焦产生情绪的人和事
(2)接受+理解+情绪
(3)情绪洋葱+正面意义
(4)策划未来新策略
中原焦点团队郑海燕坚持分享1058天2021.6.28
表达与转化情绪
情绪洋葱其实是意识进化的过程,当我们活在情绪洋葱的最外层时,其实活的是相对本能和野蛮的状态。
- 表层情绪:愤怒、焦虑、恐惧
- 深层情绪:痛苦、委屈、悲伤
- 最深层:去爱、被爱
8. 智能型处理情绪
智能处理情绪的步骤:
(1)聚焦产生情绪的人和事
(2)接受+理解+情绪
(3)情绪洋葱+正面意义
(4)策划未来新策略
本文标题:2021-06-28
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