上两周去深圳实习的女同学回来了。
她回来第一个举动就是：
“我要在学校大口呼吸”
“这里的空气都是甜的”
“我要装一瓶学校清甜的空气，当忙得无法呼吸的时候吸一口仙气，吊着生活！”
接着这位女同学就开始跟我们谈自己在实习多不容易、多忙……所谈及之处画面感极强。我能想象得到实习生刚去到学校那种人生地不熟的畏惧、无助感，手边的事还没上手所以手忙脚乱的，遍地鸡毛，遍地狼狈……
手忙脚乱、不容易是每个实习生都必须要经历的过程。
但，我们真的连呼吸新鲜空气的时间都没有吗？
《穿普拉达的女王》女主刚入职的忙碌
01世界很忙，没有时间
高速运转的社会让我们的生活节奏不断加快。放眼望去，大城市里的斑马线上行人行色冲冲，步伐快准狠，时不时掏出手机或抬起手看表，焦虑时间不多，要赶快赶快赶快！
“时间少，没时间”是现代人拒绝某件事的完美借口。在这个“时间为王”的社会局面下，每个人的时间都看起来很值钱，普通朋友还真不敢随随便便耽误你的时间，怕落下个“就因为回复你一个长消息，我丢了几百万的大生意”的恶名。
高速运转的城市生活
那我们这些时间都剩下来干什么了呢？用在工作中努力奋斗了吗？用在与家人的亲密相处吗？近期互联网企业盛行起“996”加班文化，即早上9点上班、晚上9点下班，一周上6天班的工作制度。看来我们真的很忙，当“996”出来时，大家都唏嘘“努力工作的人最美”！
但试问一下，有多少人在“996”的工作制度里，完完整整全身心投入在每天10小时以上的工作呢？现实很残酷，慢慢有很多运营人员爆料说这种工作制度是强制性的，尽管每天的任务只要高效3小时就能完成，但为了博取老板的赞赏，就有人开始假装努力下班后继续工作，由一个人传演到整个公司，到整个行业。
熬夜加班是常态
这种看似努力工作的时间制度背后其实藏着低效的黑暗炸弹。它腐蚀着我们的时间观念，让我们真的以为自己没时间，自己真的工作很忙。
我们并没有别人所说、自己以为的忙，我们也并不是没有时间，只是我们把更多的时间放在无用、低效、机械但轻松不费劲的事情上，然后把很少的时间放在真正有益于个人、家庭但费精力的事情上。
你意识到了吗？不是我们没时间看书学习、陪伴家人、放松自己，而是我们自己选择了把很少的时间放在这些事情之上。
也许是因为我们认为这些事不重要，这些事很琐碎，很难。也许是觉得每天工作都那么累，我放纵下自己，刷刷抖音娱乐吧，学习好累啊，虽然学习能提高我的竞争力。我因为想要逃避学习的痛苦，停留在声乐享受中，所以欺骗自己“我没时间”，所以营造各种“我很忙”“我很焦虑”的情绪状态。
下班后精疲力尽，只想躺着
02你很忙，你没时间，是因为你允许你忙，你没时间
《被讨厌的勇气》里，作者提出一个观点：
“现在的你之所以不幸正是因为你自己亲手选择了‘不幸’，而不是因为本来就不幸。”
也就是说，你很忙，你没时间，是因为你允许你忙，你没时间。
听起来有点不可思议。我忙，我累，我的崩溃是因为我允许我自己是这样的吗？如果作者所说属实，那我岂不是一个精神分裂的人？身心与行为严重矛盾。
如何看待、利用时间，都掌握在你的手上
暂且相信这个结论。问题又来了，为什么我会选择允许自己忙？这心理行为背后藏着什么秘密？
进一步从阿德勒心理学中的“目的论”去探究其中。
“你在人生的某个阶段里选择了‘不幸’。既不是因为你生在不幸的环境中，也不是因为你陷入了不幸的境地中，而是因为你认为‘不幸’对你自身而言是一种善。”
去年我去到一所重点高中代课，现在回想起来仍能感受到一些后怕、畏惧。我对外声称是因为在那里太忙了，所以觉得身心疲惫。
但作为一名代课老师，我的工作真的那么多，称得上忙吗？
答案是否认的。其实我的课不多，一周三天五节课，剩下的时间回大学上课。
那我为什么还会感觉自己很忙呢？经常忙得焦头烂额，每天都觉得头要炸裂开了，压力压得我无法喘气。每天都渴望代课生活快点结束。但当代课生活结束后，那种焦虑、难受的心理体验并没有随之消弱……
其实是由于我不想承认自己工作能力不足，害怕其他老师评价我没能力等等，所以才制造出“我很忙”的焦虑情绪。这种情绪影响我们的行为，让我下意识去选择降低自己的工作效率，还有明明知道提升自己能力、改变自己现状的方法也假装视而不见，或不全力以赴解决。
过度关注外界，让我选择逃避现实，沉浸在Time is less的世界
既然我已经意识到一切的行为、生活方式都是由我自己选择的。对于一些我不满意的行为、生活方式，我该做出什么转变呢？我不想自己每天活在忙碌、焦虑，那我该从哪里开始改变？
❶找到自己允许自己“不幸”的根本目的，然后去正面解决。
我在代课过程中因为害怕学生质疑我的教学能力，学校老师质疑我的工作能力，所以我用忙、没时间学习精进来麻痹自己，我就是通过只要我每天看起来很忙、没时间学习就可以保留“如果我努力的话，我也可以做得很好，得到大家的肯定”的可能性。
当我明白自己允许自己“不幸”的根本目的——避免受到质疑。那改变现状的方法就是去行动，精进自己，提高自己的能力，不管最后会不会受到质疑，最起码我有所发展。
后来的我，在规定的时间内高效完成工作，然后利用剩余的时间去听其他老师上课，请教问题；还跟学生进行沟通，了解到学生对我教学上的期待。这样，我在请教资深教师、沟通学情的过程中，了解到自己的不足之处，针对性的提升。代课结束后，虽然还是带有遗憾，但学生们也非常支持我，鼓励我继续努力，相信我会成长得更好。
当我直面恐惧，解决问题的过程中，我感受到进步、成就感
❷活在当下的每一分每一秒中
上面提到，我们常常营造“忙、没时间”的假象来获得一种“如果怎样怎样”之类的假设中。我们应该摈弃这种没有任何实质改变的未来假设状态，活在当下的每一分每一秒中。
爱因斯坦是这样看待时间的：
“过去、现在、未来的分别不论怎么顽强存在，都只是一个幻觉。”
也就是说，时间不是像表面上看到的那样只向前移动。过去、现在、未来同时存在。
多维时空
《富裕属于口袋装满快乐的人》的作者说：
“当下是唯一存在的一刻，只有永恒的当下这一刻。”
当你觉得时间不够做你想做的事时，宇宙就会把你的时间意识就会缩小并且让它变得迟钝，好让你体验自己相信的信念。
所以，别一天到晚把自己“扔到”你希望自己未来能到达的前方。只有当下采取行动，好好活着，你才能抵达未来。你有必要拥抱当下、体验当下，并且有意识、觉知地在当下采取行动。因为，宇宙只能透过当下这一刻，将能帮助你更上一层楼的线索、人物、事件、机会送来给你。
与其将自己的意识、行动扔进未来去追逐更好的生活，不如将自己的意识、行动拉回当下，让未来追到当下。
活在当下的每一分一秒，Time is more than you can see
看到这儿，希望大家能转变自己对时间的看法——
你没时间，是因为你允许自己没时间。
你有丰盛的时间，你活在当下，摈弃对过去的遗憾，对未来的幻想。在当下的一分一秒去为你的梦想行动，看完这篇文章，开始做出一个行动吧，例如把一直放在床边没看的书拾起来翻翻，帮一直在你身边的爱人吹吹头发、做个美好的早餐……Doing is being！
Doing is being
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