《精力管理》这本书作者是美国的吉姆.洛尔。只读了第一章，就发现有不少东西是我以前所没有意识到的，什么是精力及如何管理精力呢？
“我们在人生的道路上争先恐后，却吝于用片刻思考目标或方向。我们事务缠身，却又总是精疲力尽”。
精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维和意志四个方面。精力，而非时间，是高效表现的基础。我们要管理的是精力而非时间。精力的重要性看似显而易见，却经常被人们在工作和生活中忽略。在工作中，你可能遇到过，你参加了一个长达4小时的会议，从头到尾，没有一句废话，但是下半场你的精力就很难集中了。
生命的终极质量并非由寿命衡量，而是由我们如何在拥有时间里投资精力决定。
精力管理有四个基本原则：（1）全情投入需要调动四种独立且相关的精力源：体能，情感，思维和意志。（2）使用过度和使用不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平衡消耗。想要保持生命的跃动，我们必须学习如何有节奏地消耗和更新精力。（3）为了提高能力，我们必须突破自己的惯常极限，模仿运动员进行系统训练。我们像是锻炼我们的体能一样锻炼我们的情感、思维和意志能力。（4）积极的精力仪式习惯，也就是细致具体的精力管理方法，是全情投入，保持高效表现的诀窍。让我把一些行业训练成自然的积极习惯。扎根于我们的深层价值观。
管理精力的三个步骤：目标—事实—行动。第一阶段的目标。人们像星际旅行一样，超速前行，却不愿意花点时间思考自己最看重什么，也不愿意把这些事放在首要的位置上。要构建切合实际的愿望。变革的第二阶段是面对现实。逃避繁重而不愉快的真相是人的天性。面对现实是从可靠的数据收集开始，详细的观察和分析他的饮食，尽可能精准的评价他的体能、情感、思维和意志精力的方式。从数据上去衡量各个方面的情况。找出阻碍他们全情投入的罪魁祸首。
第三阶段是行动，用实际行动缩小“现实的我”与“理想的我”，“目前的精力管理方式”与“为达目标所需要的精力管理方式”之间的差距。应急的习惯能让我们短期的解决问题，但是长期来看是极大的损害我们的能效、健康和幸福。例如，抽烟喝酒能缓解焦虑。
养成精力仪式习惯需要在具体的时间发起明确的行动，由深层的价值驱动。也正如亚里士多德所说“我们每一个人都是由自已一再重复的行为所铸造的”。
未完，待续.....
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