如何做到不让负能量影响你

如何做到不让负能量影响你

“走，陪我打一会乒乓球”。老李到我办公室说道。

前两天因为工作上的事，有分歧，沟通不到位，会议上出现了短暂的争执而弄得心里不愉快。想想自己其实都是为了公司利益着想，而他只关注工作表象即阶段性结果，不关注这件事推动起来的困难。即关注结果，不关注过程，也没有完全弄清楚事情的原委，就只怨我们没有好好配合合作单位，推动工作的开展。

这两天因为此事，让自己情绪低落，有时对自己产生质疑。自己踏实做事，认真负责，积极努力地推动工作的进展，只因为合作单位的流程过于繁琐，人员流动频繁，没有做好工作交接，而他只听信了合作单位的一面之词，就妄下结论，让我心里很郁闷。

消极对待工作，心情抑郁。在老李找我谈话时，我以一种敌对的态度待之。

其实，我与老李平时因工作理念和生活观念基本一致，且都喜欢运动，经常工间操时一起打乒乓球。但这次，因负能量附体，一点都不想搭理他，也不想与身边的人说话，只想一个人关在办公室里，闷闷地做事。下班时，只想逃离，觉得呆在办公室里有一种窒息的感觉。

“这两天，看见你情绪低落，约你打球时都不理。”“人每天都应过得开心，有什么不愉快的说出来就好了。”噼里啪啦的，老李基本不容我插话，一直在说在说。“你看我，有什么就说什么，不管平时我与谁相处得还不错，工作上的事，我决不含糊，该说的我必需说。但你有什么不同意见也可以说出来。”“我的朋友基本信奉道教，遵循道法自然。我也比较讲究养生，特别是象我这样，有一定的社会阅历，也基本看淡了这个世界。一个人能说好话时，决不说坏话；能做善事时，不做恶；对人宽容也是善待自己。追求一种无欲无求的舒心生活，每天坚持健身，让自己能量满满的，多好！”

听着他的一席话，紧琐的眉头渐渐舒展，手里的拍子挥舞得比较快，但郁结的心也在慢慢打开，脸上的笑容重又浮现，绷紧的身体一下子变得柔和起来。渐渐地，与他恢复了以往打球时的放松心态。心没有那么沉重，其实，这一切你不把它当回事，那就不是事。没有什么过不去的，顺其自然，我不是一直都崇尚自然吗？

回想自己负能量的产生，无外乎是结果与预期的不一致。再回想以前负能量的附体情况，不外乎是自己爱抱怨，斤斤计较，或者是被有负能量的感染等。

再来看看负能量对我们有什么危害，有负能量的人容易产生消极情绪，对生活没有信心，不爱与人交流，不自觉的把自己最差的一面展示给别人，烦燥，易怒，态度生硬，难以自控，迷茫，颓废，这样会耗费人的潜能，把生活中美好事物毁于一旦。

负能量还会让人免疫力低下，容易生病。

负能量对我们身心危害比较大，那我们如何做，才不让负能量影响你呢？

自己的经历的过往，以及与老李的接触或身边的人了解，通过一些试验，对我比较有效的方式有以下几方面：

1、心理暗示

当发现有负能量产生时，我会做一些心理暗示。以前有负能量时，自己心情不好会让我一度陷入低迷，活得死气沉淀。我会问自己，我要这样的生活吗？我为什么要过这样的生活？难道开心就这么难吗？对我产生负能量的事件对我真的重要吗？这一切，都会过去，何必要去为难自己。对自己喃喃自语，当问过一些问题后，就会想起一句话，让这一切都随风飘散吧！

2、健身

如果刚好时间合适的话，我会去瑜珈馆，当自己慢慢沉浸于瑜珈的一呼一吸中，身心得到了极大的放松。在瑜珈练习完后，再与老师或者学员一起交流时，她们的开心早已把我浸染。负能量在不知不觉中消烟云散。

健走或者散步也是一种不错的方式。在所住的小区选择幽静的道路，一边听着轻音乐，一边不停地走。有音乐的陪伴，在走的过程中，可以让思绪漫飞，也可以放空自己。在你连续不断地走的过程中，负能量在不知何时，已转换成正能量，原来我的生活还可如此平静与美好。

3、挥别旧记录，只记美好

删掉不愉快的记录，可以试着拿一张纸或者准备一个本子，当自己有负能量时，就在这张纸或本子上记录自己有哪些开心的事，哪些开心的回忆。记住，只记让自己开心的或者美好的事。

4、将自己的日程安排满满的，并写进印象笔记里

把自己的所有时间安排得满满的，不给自己留时间去回想负能量。在充实自己的过程中，改变自己的心态，让自己变得积极主动。

如安排自己阅读，看喜剧电影或者一些特别有意义的电影。其实写作是一个不错的选择。自己在写作中让时间悄悄地流逝。而当我每次写完文章后，都觉得自己又进步了一点。

在阅读中去感悟别人的人生，在写作中可以记录自己的人生，这不是一件很有趣的事情吗。

5、学会原谅和宽恕

不管原谅和宽恕的对象是他人或者是自己，这个必需学会。学会接纳他人，也要学会接纳不完美的自己。只要这样，才不会背负太多的沉重。前行的路上，才会轻松，才会发现自己有一个别样的人生。

6、学会制定目标

制定一个或几个可以让自己踮起脚尖够得上的目标，这个目标犹如灯塔。只要灯塔不动，我就将永远不会迷失方向。

人生中，无论经历多少路程，无论路程中有多少风雨，困难重重，你要艰信你一定做好一件事，慢慢靠近你的方向，你将收获属于你自己的喜悦与成功，你的内心才会真正的强大与平和。

当你内心足够真正强大，当你有足够的自信，并且不断地修行，负能量怎奈何得了你！