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【2020年11月份印度萨古鲁《内在工程》在线课程感受心得】

【2020年11月份印度萨古鲁《内在工程》在线课程感受心得】

作者: 格格亲子共读 | 来源:发表于2020-11-28 23:25 被阅读0次

【觉知工具第一课】

萨古鲁说,任何事情发生时,你觉得痛苦,问题一定是在你这里的。所有外部发生的事件都是通过你的内在产生反应的。你才会有很多的情绪,如不安,焦虑,难过,沮丧。所以我们要随时随地观自在。

只有改变我们的内在,我们才有可能获得真正的喜悦,全然的喜悦,24小时的喜悦。

我将写下任何在发生的体验。

我今天总是觉得两手发麻发痒,面部发麻发痒,手部剌痛,胀痛,总是能够感知能量在影响着我,而我的身体正在作出反应。用耳机听课觉得更加能够集中注意力。

【觉知工具第二课】

生命不可能没有欲望,但是在某件事上的欲望是可以收起来的,当这件事结束时,对这件事的欲望就结束了。

事情本没有好坏,只是你对待事情的态度和反应有好坏,你觉得是什么就是什么,一切取决于你的有意识。一个有意识的人是没有恐惧、不安,难过的,因为他会清除掉这些负面影响。

【觉知工具第三课-活着并全然的活着】

100%为自己负责,你才有可能成就未来的梦想。

3个当你意识到你的无限责任时的情形,以及你当时有什么体验。

1,我看到洗手间的墙壁上的污垢,我要为他们负责任,所以我用抹布擦洗干净了,平时我一般都对这些视若无睹。擦干净了,心里也会觉得非常开心。

2,我看到阳台上的植物,快枯死了,我要为他们负责任,所以为他们洒了一些水,我可以和植物互相链接起来,我呼的气体被他们吸进去,而他们呼出的气体被我吸进去了。

3,我看到地板上的头发,我要为他们负责任,所以我开始拖起地来。拖干净了就会觉得很开心。

有意识的人都是主动创造了自己的生命,也就摆脱了一切的情绪,因为一切因你而来,是你创造了这一切,而不是别人。我的责任是无限的,我可以对一切做出回应,我开始对我遇到的每件事做出回应,发现每件事都会提醒我他是存在的,我要更好的回应他,比如桌子提醒我它上面有灰尘,地板提醒我它上面有灰尘,墙壁提醒我它上面有灰尘。

觉知工具 - 第4节课

请至少写下3个当你意识到此刻是不可改变的时候的情形,以及你当时有什么体验。

1,中午闻到糊味去看蒸汤的锅,水已经被烧干了,是不可改变的事实,懊悔没有早点去看锅也没有用,只能下次注意了。

2,早上忘记吃早餐,也是不可改变的事实,只能下次注意了。

3,早上忘记晒衣服,也是不可改变的事实,只能下次注意了。

觉知工具 - 第5节课

头脑机制是关于,明白你现在的方方面面都是你创造出来的。因此,会给你巨大的赋能,但最重要的是,会让你从中解脱。那种‘某人对我做了这个’或‘他们对我说了那个’的负担消失了。人们可能会说和做很多东西,他们会做他们认为最好的,但是我会允许我自己纠缠其中吗,还是我会去往我想去的地方?

在此情境下,从此刻起,注意这一意识对你存在的方式以及你做的所有事情的影响。 在开始下一节课前,写下你的体验。

所有的业力都是我过去的选择,我是可以选择的,我对一切遇到的事负责任,我就不会去怪别人,当我对一切不评判,只是接受时,业力就消失了。

觉知工具 - 第6节课

声音‘Aaa’、‘Ooo’和‘Mmm’被认为是存在的三个基础音。

当你发‘Aaa’音时,你会注意到,振动从肚脐正下方开始,然后传遍全身。当你发‘Ooo’音时,振动从胸骨相交处的软窝向上流动。当你发‘Mmm’音时,振动从喉咙根传到身体上部。当你发 ‘AUM’音时,你会注意到,振动从肚脐向鼻尖移动。

描述你分别发‘AUM’、‘Aaa’、‘Ooo’和‘Mmm’音的体验。

每天练习AUM唱诵在稳定生理和心理上起很重要的作用。1

你发AUM音的次数有着重要意义。你可以发这个音21次、33次、42次、54次、64次、68次、 72次、84次、95次或108次。

描述你分别发‘AUM’、

‘Aaa’、音的体验。觉得心胸开阔的感觉。

‘Ooo’音的体验。觉得把烦恼跑掉的感觉。

和‘Mmm’音的体验。觉得把毒药避之门外的感觉。

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