2024-02-18

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第1769天 20240218（约练总473）

      一点小事就让人产生巨大的情绪波动，是因为人内在的某种需求未得到满足。情绪失控的那个时间，我们很难觉察到自己的需求，以及如何行动去满足自己的需求，容易使用固定的模式去保护自己，很难去冷静的思考自己的需求。了解到了这些，就能够帮助我们看到自己的卡点，即有情绪的地方，梳理清楚了，自己这个容器就得到了“修补”。