《当下的力量》从思维和情绪之中解脱

过去是一种执念，未来是一种幻象，唯有当下是你所拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下。

最近觉得心绪烦乱，就看了埃克哈特《当下的力量》、一行禅师的《和繁重的工作一起修行》，在网上看到有人将这类书都归于“心学”的范畴，另外还有张德芬的“身心灵”、王阳明的“知行合一”、稻盛和夫的“活法”、关于“禅”的书。心学不同于心理学有科学的实验，也不像哲学有严谨的推理证明、更不像宗教要信奉谁，而是人在日常遭受痛苦遭受不幸挫折时，慢慢学会与自己心灵相处的经验，敏感的人将这种经验概括总结传授给他人，告诉我们如何去面对生活、如何去摆脱痛苦、怎样才能达到幸福与平和的状态。

看完这两本书，我觉得对我个人而言确实有很多启发和帮助，以前我总是认为人要勤于思考，人的脑子越用越活，最后陷入各种思绪和情绪当中。而《当下的力量》作者埃克哈特正是提醒我们思维已经成为一种疾病，我们时常被思考所掌控所利用，因此侧夜难眠，因此而心绪不宁，更有甚者会出现精神分裂等。情绪是思维在身体上的反应，沉溺于情绪之中，就会被愤怒、悲伤、烦躁等等情绪所掌控，无法得到心灵的平静。他教我们要去做一个旁观者，倾听你的思维和情绪，用你的意识去观察它，接纳它，然后去放下它。

科学可以让我们更好的认知这个世界，但是并不一定会让我们能够更好的和自己的内心相处。作者认为我们应该终结时间的幻象，没有任何事情可以发生在过去和未来，所有的事情都发生在当下，要达到内心的平静就需要深深的进入当下，从当下汲取力量，进入灵性的殿堂。作者举了赛车的例子，在赛道上必须高度集中注意力，稍微一分神就可能死亡，正是这种情景让他们深深的关注当下，清空自己的思维和情绪，让我们获得一种由心底而生的快感。其实我们生活中很多上瘾的事物也是有这一特征，比如竞技游戏让你非常集中注意力于当下这局游戏，没有完成的作业、糟糕的人际关系、对自己前途的忧虑等等都会暂时抛在一边，进入到当下的状态，但这只是在逃避思维和情绪，离开了这些游戏毒品就又会被思维和情绪所掌控。埃克哈特要教我们的是如何去有意识的旁观自己的思维情绪，在日常生活作息之中进入当下的状态，从不快乐中摆脱。这不是轻易能够做到的，因为人的思维和小我习惯从过去寻找认同，期望从未来得到解脱，但人只有从当下才能得到解脱，人只能活在此时此刻。

《当下的力量》是告诉怎么去处理思维、情绪和意识的关系，时间、幸福、爱情、臣服意味着什么，怎么放下抗拒和恐惧活在当下。一行禅师的《和繁重的工作一起修行》则是从更具体可操作的角度去告诉我们如何在日常生活一呼一吸之间去修禅，其实也是怎么去保持临在放下杂念的活在当下，书中从早上醒来、刷牙、行走、接电话、开会等具体事件中去正念的修行，传授了一些具体去管理情绪、去倾听、去化解愤怒的方法。一行禅师说念诵晨偈有助于我们安住当下，深觉自我的行为，从早上醒来我们保持正念的呼吸然后念诵一首晨偈：

清晨醒来，微笑。

又是全新的二十四小时。

我发愿全然活在每一秒，

并以慈悲之眼观一切有情。

《当下的力量》从思维和情绪之中解脱

晓利 2017.7.15