原文:
你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的话，你的情绪能量的负荷就会越强，不管你是否意识到 了这一点。
如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾
病的形式出现。近几年来，有许多关于此方面的文章，所以在这里我 们不需要再来细说。强烈的无意识情感模式可能会显化成发生在你身上的外部事件。
比如，我观察到那些内心充满愤怒而没有意识到这一 点，也没有表达愤怒的人，更容易从言语上或身体上遭受其他愤怒之 人的莫名其妙的攻击。
这是因为他们散发着强烈的愤怒波动，被某人 无意识地接收，从而引爆了这个人自己内心潜伏的愤怒。
如果你很难感受你的情绪，那么请先试着将注意力集中在你身体的内在能量场上。从里至外感受你的身体,这将会使你感受到你的情绪。 稍后我们将会对此做详细的讨论。
I:用自己的语言重述信息
被自己的思维、喜好、判断控制的越多,就没有办法很好的成为一个观察者.
就容易被思维控制;从而产生情绪.而那些内心充满愤怒,而又没有意识到的愤怒.会无意识的传达给别人,更容易从言语火身体上遭受其它愤怒的人的莫名其妙攻击.
这是因为自己身上无意识的散发着的愤怒波动正在无意识的被被人接受.从而引爆了这个人自己内在潜伏的愤怒.
A1描述自己的相关经验
去年的夏天,我身上发生了很好的事.内心一直充满愤怒而不自知.一次父亲开车带着母亲我和孩子去买衣服.
本来是一个欢愉的时刻,但当我们停在拥堵的路口,徘徊思考去哪停车时.后面一个电动车不停的按喇叭.按的我一下子心烦意乱.下意识往后面瞪了一眼.
司机是个文弱的女孩,接到我的愤怒信号之后.她疯了一样,面部狰狞,又吼又叫.
仅仅是一个下意识的眼神而已,我不知道她为什么那么大的反应.现在突然明白,她内心存在着愤怒被我激怒了.
在我们和其他人陌生人接触的过程中,会有很明显的感觉.那些平和的人会让你内心轻松,舒服;那些愤怒的人,言谈举止中带着焦虑和愤怒,也容易让自己心烦意乱.
妹妹是精神病医院的护士,我们小县城不大.和她出去逛街,经常会说:看,这是我们科的病人.
并且每次都会嘱咐我:在外面遇到硬茬,千万不要争吵.你不知道他有没有前科.
现在看来,她的想表达意思就是:有些人的愤怒,很容易被激起放大.会造成无法收场的后果.
A2描述自己的相关经验
学会观察自己的情绪,就算不了解自己情绪内心有难以压抑被觉察的愤怒,也一定保持平和.
尽量不让负面情绪爆发出来,传播给别人负面的信号.激起别人的恶.造成不不要的麻烦和伤害.
和第一次接触的陌生人:
1⃣️体态,面带微笑,谦和;尽量运用从别人角度出发解决自己问题的策略;
2⃣️感受到对方的愤怒之后,禁止自己做批判,以免激发出自己的愤怒;如果可以逃离,转身逃离;
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