2019-01-09，运动、学习，一个都不能少。

到目前为止，坚持得比较好的习惯就是运动了。早上的15分钟少不了，每天打卡。跳绳运动快3年来一直断断续续在跳，从去年11中旬到现在，缺席的天数应该不超过7天。有时确实也有些犯懒，所以前几天也想过，以后干脆就这样，就算再想偷懒，也要有500个保底，特殊情况如生病、外出等等除外。因为平时正常情况下都是差不多跳5000个，犯懒的时候，想到还要跳几千下，就容易放弃。那就500保底吧，不到3分钟的事情，好像又太简单了，哈。

另外，这几天是不是跟快速阅读杠上了。刚才发现一个几天更新一次的公众号也在将快速阅读的事情，看来这件事得作为2019年的重点关照对象了。