大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～
最近这段时间，总觉得自己心口有些痛，一到晚上就有些精力不佳，眼神困倦，有一部分是情绪方面的问题，也有一部分可能是最近的作息不是很好～
最近经常有看到年轻的生命猝死，一方面是工作压力大，另一方面是有些超负荷的运转。
其实在最开始一直羡慕读研的读博的人，或者做it做研发的人，总觉得说他们很厉害，是做科研向的，大脑会比较运转的快一些，一直期待自己稍微有他们一点点就好了，但是会发现说他们其实每天的用脑量特别的大。
他们当中的绝大多数人都是因为压力过大、长期熬夜造成的。
我们都听说过这句话：“长期熬夜就等于慢性自sha。”这并非没有科学依据。
美国科学家曾有一项研究发现，睡眠时间直接影响我们的寿命。
睡眠时间少于4.5或多于9.4小时，s亡率最高，而在6.5~7.4小时之间，s亡率最低。
熬夜，可以说是健康的最大杀手。
想起一个段子：“长期熬夜可以预防老年痴呆。为什么呢？因为它会让你根本活不到老年。”
这真是让人哭笑不得。
如果还在持续透支自己，总有一天，身体会亮起红灯。
保持身体健康，才是对自己和家人最大的负责。
所以，珍爱生命，就从远离熬夜开始吧。
所以我打算最近调整一下自己的作息，尽量在10:30，11点休息，早上起早一些，慢慢的调整一下自己的作息，缓一下自己的身体，真的不想让自己再走几年前自己的老路，因为身体垮了，真的什么都没有劲儿了。
啦，给自己立一个flag，从明天开始，今天就早点休息啦，晚安！
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