1.不喝咖啡,用茶代替。
2.晚上8点后不吃任何东西。
3.上厕所不带手机。
4.晚饭吃7分饱,吃不完的宁愿浪费掉。
5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。
6.晚上6点后不喝任何饮料。
二、每日提倡计划
1.无怨无悔的帮助他人
2.发自内心的夸赞他人
三、行动计划
1.每日看一页书(每天都在读)
2.每日做一个俯卧撑(加入这项主要是上肢力量太弱了)
3.每日写一篇反思日记,目前已形成习惯,醒来了后第一件事就是写昨日反思。
四、昨日执行
1.每日禁止:无。
2.俯卧撑:做了5个。
3.跑步:跑步5公里。
4.看书:看了《高效24小时》20页,读了《从灰烬中来》20页。
5.写作:写了每日反思。
五、反思
继续加油。
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