NVC每周觉察练习

W1 自我连接

NVC每周觉察练习

你我想起你对我说你是不是太霸道了

我感受到一些自责和内疚以及一些不被理解的灰心。

我需要支持认可和爱。

我现在可以让自己看到对方情绪背后的需要，并找机会去探寻和确认这种需要。同时，我看到了自己的需要，我试着自己去满足它，也可以请对方来满足自己的需要。