我相信，闷在家里这段时间，很多人都有过刷着微博又气又急的难眠之夜，情绪犹如过山车，一会儿想要拍手叫好，一会儿又恨不得提刀上阵。也有人吓得一天量了十几次体温，用消毒水把家里擦了一遍又一遍，直到自己的手都开始蜕皮。
焦虑和担心本身很正常，可一旦陷入过度恐慌和移情，就会引发很多不必要的问题：坐立难安，寝食无味，因为熬夜免疫力下降，自我暗示又引发了真的疾病。
我们时常劝人“别想了”、“看淡点”，实际很多事我们自身也很难做到一笑了之。
保持情绪稳定，不是强调一味压制情绪，而是及时调整自己。有破坏性的不是情绪本身，而是我们对情绪错误的处理方式。
使用适当的方法表达情绪，之后你会发现，多数情况下，我们把事情想象的太糟糕了。
一个优秀的人，任何时候都不应该做自己情绪的奴隶。无论境况多么糟糕，我们都需要学着放平心态，把自己从黑暗中拯救出来。
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你心情不好的时候，是怎么处理的？
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