聊聊生活的中断感

今天周六，早上去完成第三针疫苗接种，中午陪同家人去森林公园走了一圈，下午回到家睡午觉到下午5点。

晚上看了《洋葱阅读法》，感觉对自己启发比较大，边读边整理进阅读方法论文件夹中。晚上10点多才想起需要完成日更。

那就聊聊生活中的中断感吧。我经常性中断一件事情后，就得花很长时间去重新架构，才能得以继续。简而言之就是容易“中途而废”。

打断我连续性的有两件事：

1、每周五的回家。回家后就无法按自己的行程做事，许多任务就会中断，就得搭上周五晚上和周六一天。我经常性就要在周日重新联结起来。

2、突发性沉迷某件事情。例如上周的Notion体系的搭建，花了2天时间沉迷在这里；例如今天的阅读，就想继续读完，继续整理完；例如刚看到关于卡片知识整理的，又想将老师的文章都看一遍……这样的例子太多了。

这里反映的是

1、我未将这些事项变成一个习惯性的任务，不是随拿随做。

2、我未能建立系统化体系，导致自己经常性不知道自己在哪里？下一步可以往哪里走。

3、需要延迟满足，所有事情不可能在瞬间去完成，甚至当下只是多巴胺作祟，让你以为自己很需要这样东西。应该做的是将它放进inbox里面，安排后面的时间整体去查看梳理。

4、需要明白一点，目前行动、完成比完美更重要。每天设定的任务，是需要优先去完成的。不能一拖再拖，就像《早起的奇迹》里面提到的“孤立事件”谬误，我们总是认为自己的每一次选择和行动只会影响眼前的事情和环境，只要下一次做好就行了。这是最大的自我欺骗，你的每一个行动，每一天都会影响你的未来。

5、给自己设立一个空白时间，例如我常规每周回家和家人外出时间，事项就应该是家人感情维系，专门与家人相处，发挥这个相处的效果最大化。其他任务就绕开这个时间点，这样就不会导致时间和任务的中断了。

例如每天的日更，我原设定都是早上去完成的，但打乱原定安排，就每天赶在最后的时间进行更新。目前遇到这些问题，明天将会重新梳理，并且同时进行2022年的年度规划整理。