今天5点10早起，先列了早上的计划，按着计划实现我的目标，很有成就感，虽然有些计划用的时间多了一点，至少也让我知道了下回我可以多安排些时间在这类计划上。
比如我知道了我需要花10分来定计划，我的时间颗粒度比较粗，以5分钟为一单位，计划和计划之间多留出5分钟，不让计划那么满，增加行动的阻力。
那么我系统的读一本书又要花多少时间呢?明天开始读《5%的改变》李松蔚老师的， 这是得到2023年书单里的一本心理学的。我想为了解决我如何改变，摆脱内耗。
忍不住翻了翻《5%的改变》，第一个故事就很吸引人，一人经常头脑里有声音对自己说：你应该怎么怎么样？
我也遇到过这样的问题，头脑里经常有个声音对自己说， 你怎么做的这么慢哦。
这让我在做事方面感到很挫败，书中提供了一个心理实验，就是对脑中的“旁观者”说，你认错人了， 我不是。。。。的人，我是。。。。的人。
通过7天记录，看看能不能改变一下自己。
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