每天进步一点点——周检视1

本周温馨时刻及点滴成果

一、健康

1、早睡早起（早6：30-晚10：30）开始早睡困难，现在渐入佳境。本周分别提早半小时，早6晚10，走起。

2、每周运动3次。上周慢跑、快走、骑行、冥想，表现不错。本周增加户外运动，争取每天有氧运动30分钟。

3、拥有光洁无瑕的肌肤。花的时间不够，比较马虎。本周每天晚上泡脚，每天认真保养皮肤。

二、家庭

5.17约会日，5.20家庭日，感觉棒棒哒！有仪式感的生活，多了许多期待和乐趣。

接下来，每天高效能完成工作后，晚上散步给伴侣陪伴时光；给自己独处静思的时光。

每周 有周末的概念：去周边游玩、享受美食，告别”工作日和周末一样过“的过往。

每天进步一点点——周检视1

三、效能

1、吃青蛙：高能要事。

2、番茄钟：专注、劳逸集合。

3、微信：定时、批量处理。

这三点上周做得严重不足。本周重点关注目标，每天进步一点点！

每天早上起来的青蛙：晨练40分钟内。学习——看书30分钟，听音频30分钟。

上午和下午高效能时段：吃青蛙。晚上时段：休闲、放松、生活、学习时光。

四、财富

1、花钱快乐：报名两个课程进修。买了一套优质的新床床垫床品 奖励自己的进步。

你，值得最好的一切！你的大脑不断升级，将更好地面对这个新世界。

2、让花出去的钱千百倍地回流，持续显化财富中。本周新构建一个收入渠道，嘉许。

五、休闲

课程回来，以家居 和 大脑 断舍离为主，包括作息调整 和高效能践行。休闲安排较少。

周六傍晚和家人 一起去江滨沙滩公园 散心，感觉不错。

每天进步一点点——周检视1

六、觉察

1、放下追求完美的心：烂开始，好结果！

2、慢下来：越安静，你的灵感越多，思维越清晰，效能越高，显化越快！

3、信任和授权：这是时间管理的重要法则！授权工具/他人，都是让别人的时间为你所用，让你的一天不止24小时！

七、社交

1、圈子和弱关系的链接，开始有意识地持续关注，有进步。

八、成长

1、效能意识提升：践行90天目标过程中，进步很大。对自己改变的意愿和速度，非常嘉许。

2、觉察力提升：每天冥想呼吸静心，对待自己和他们的故事，不再容易被卷入和滞留其中，进入情绪和抽离的速度加快许多！

3、关于助人：理清助人的发心。学会在自己精力和时间允许的情况下，给出支持。不允许时，拒绝。以照顾自己的健康和心情为第一优先！

4、敢于拒绝，越发真实，兼顾自己和他人的感受，自我负责，并相信他人也可以自我负责。

每天进步一点点——周检视1

本周可提升的地方（或问题）

1. 效能目标执行：吃青蛙。吃番茄钟。微信定时处理，不浪费时间

2. 时间，为目标而分配！无目标无关的，删除！关系不大的，授权或快速完成。

3.倾听的能力：好奇、问、真正地倾听。 而后给出简洁、有针对性的回应。

每天进步一点点——周检视1

下周三只大青蛙（目标）：

1、效能目标每天践行

2、每天学习至少1小时：看书、听音频。

3、工作推进

感恩分享：

如何过一天，就是如何过一生！

每天进步一点点——周检视1