今天是减脂的第️️三天，为什么说是第三天呢，因为想起来记录时，已经是today 了。毕竟是懒惰女孩，我会努力改正的！
报一下初始体重➡️126.8️️️️️️️️️️️❗️❗️身高➡️163
第一天，早饭：一个烧饼；午饭：一口米饭，菜都用白开水过了一遍，纯属心里安慰，实在是食堂的菜油好多🤭；下午加餐：耶米熊米通1个，满满的罪恶感，查了卡路里525千卡/100克；晚饭：沙县小混沌、蒸饺4个、香干1片，完了，吃多了❗️只能做心里建设：我吃的早，我吃的早！吃完穿衣称127.9，废了❌
第二天，早饭：麦片、全麦吐司️1片、煎蛋1个、火腿肠1根、西红柿1个、黄瓜🥒1/2；午饭：白开水过了3块红烧肉和青椒炒云丝（油真的超多）；下午加餐：西红柿1个，黄瓜🥒6片；晚饭：无。放学去练了会儿瑜伽🧘♂️，走出门时，脑子里都空了，饿啊！🤐去超市买早饭时，想说小伙伴真的是故意的，把车停在羊肉串门口，我捏着鼻子走的，这得多大的毅力啊🤜🤛，晚上体重➡️123.6.
第三天，早上起床称了一下体重➡️121.8，好吧🤗，羞涩的说一下，我脱光了称的，实在是不放心每一件衣服的重量，哈哈哈！
早饭：番茄炒鸡蛋火腿肠、娃娃菜面条、鸡蛋白2个，感觉卡路里应该还可以，做不到像专业人士那样，但是在保证基本蛋白质和蔬菜的基础上，每天还是将所有的希望都寄托在早饭，因为那是我一天支撑的总能量。午饭：红烧小鲳鱼3条，多吃鱼哦，补蛋白质！冬瓜木耳骨头汤没敢喝（你懂的☹️），一个橘子；大姨妈来了，橘子香蕉要少吃，凉❗️凉❗️凉❗️（重说三遍）下午还没到哦！
晚上更新❤️
网友评论