可爱勇敢智慧的葫芦娃们
百度上这么说：人类肠道细菌能合成叶酸，故一般不易缺乏。当吸收不良、代谢失常或长期使用肠道抑菌药物时，可造成叶酸缺乏。此外，叶酸还广泛存在于动植物性食品中，含量丰富的有：内脏、蛋、鱼以及梨、蚕豆、甜菜、菠菜、菜花、芹菜、莴苣、柑橘、坚果类和大豆类食品。人体每日摄入叶酸量维持在每天3.1μg/kg时，体内即可有适量叶酸储备；孕妇每日叶酸总摄入量应大于350μg；婴儿的安全摄入量按kg体重计与成人相似，即每日3.6μg/kg能满足生长与维持正常血象的需要。
抖音里段涛医生说：备孕的时候就得吃叶酸，直到3个月后。
补充一句：平时多吃含叶酸丰富的食物，这样，意外怀孕也不怕来不及补充叶酸。
而于好多孕妇而言，用心的孕妇，平时也用心；平时啥都不用心的人，也不一定是坏。关于叶酸，更像是一种期待。那种对未来无比美好和神圣的期待。如同刚播种下的种子，经过日月风雨的滋养，慢慢抽出芽来……而播种的人儿，正心满意足又信心倍增地看着芽儿们，双向奔赴的努力，每分每秒都很美好。
不知如何赞美可爱的叶酸：
它无处不在， 可爱又平凡。它是个什么呢？太多人不在意。
它是多少家庭的期待，处处幸福。饭桌上的片片温馨和宁静，最愿望的最美好的，最是不经意的。
守着秘密，怕被看穿，却又时时窃窃幻想。春来了，红豆又开了；夏秋冬的脚步更近了。
拥抱吧，可爱叶酸给予的希望。
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