一个孩子出生在一个家庭里，呱呱坠地的那一刻起，他看到的都是陌生人，第一张脸就是母亲的面孔。妈妈如果是一位慈祥的、和蔼的、有爱心的妈妈，孩子从小就会有足够的安全感，他会觉得全世界都是美好的，孩子的认知经验就会被爱充满，他会感觉整个世界都充满了阳光，有足够的安全感保证支持他平安长大。
如果妈妈的脸是易怒的、反常的、常常有指责、埋怨的表情，那这个孩子的人格就会在这种不安的环境中成长，会是焦虑的，不安全的，甚至于是羞耻的，在个体成长的人际关系中害怕和别人交往。
孩子如果在一个爱的家庭环境里长大，他对爱就会有正确充分的认知，等他长大了要进入婚姻了，他肯定知道怎么样和别人拉近距离，怎样和别人彼此相爱，当接触异性时，会觉得和家里的亲人一样，很容易接纳配偶的出现。如果家庭的文化是争闹的、打骂的、甚至是虐待的，有家暴的，对孩子的需要也常常是视而不见，那孩子会觉得世界是冰冷的、残酷的、甚至是互相彼此虐待、剥夺的，会有孤单被遗弃的感觉。这样的个体会造成人格孤僻、敏感、多疑，当到进入婚姻的年龄，会很难相信别人是善良的，美好的，很难和异性拉近距离，建立正常的恋爱关系，而顺利的进入婚姻。
当面对陌生的异性个体，会产生错误扭曲的认识经验，首先感受到的不是爱与被爱、依恋与关怀的恋爱关系，而是会产生恐惧、多疑、害怕，很难相信别人会爱自己。因自身对爱的偏差认知，表现出人格的不健全，难以和别人建立自己非常渴望得到的爱情。所以恋爱之前要先学习爱自己。
也许有人会说，爱自己谁不会啊，冷了穿棉衣，热了穿单衣，渴了喝水，饿了吃饭，会满足自己这样的需求不就是爱自己了吗？这只是一个人在生理的层面的需求。一个个体也存在心理层面对爱的需求，要比生理层面对爱的需求对自身人格的成长更加重要。
人人都照过镜子。你在照镜子时候，大多数时间都在想什么？请问你都看到了什么？
我们想一想，大部分人一照镜子，会条件反射般的寻找自己的缺点。我好像眼睛不够大，我好像额头不够宽，好像我的鼻梁也不够高，我的嘴巴也不够好看，自己这脸上好像皮肤不够光滑，不够细腻。笑一笑吧，还带来了很多的皱纹，你会一下子觉得自己根本就不喜欢自己，甚至于越看自己越是觉得自己不是那么可爱。
我们的认知经验，评判标准告诉我们，看到的自己不够美，好像我们是特别关注自己有太多不完美的地方了，好像是需要更多苛刻对待自己一些，才觉得达到自己的要求标准了。另外在个体成长的过程中，还会有很多人，带着自己的认知经验来评判长像，价值意义等等。个体成长过程好像就是一个被评判，被测量的过程。因此如果一个人的评判测量标准是不准确的话，得出的结论肯定也是不准确的，特别是亲人的评判。
个体长大成人后离开了原生家庭，生活环境和生活空间虽然独立了，可从原生家庭教育中带来的各种不准确的评判标准印象，个体已经无条件的接纳并以此对待自己，无法很好的爱自己。
如一个女孩，到了恋爱的年龄，她一直认为自己是一只丑小鸭，坚信自己长得特别丑，什么都不行，根本就不配别人爱，谈恋爱对她来讲简直是一件奢侈的事。在她的童年记忆里，她的妈妈是一个人际关系很差的人，和左邻右舍常常发生口角。一次在幼儿园里，所有的小朋友都被接走了，只剩她一个人在幼儿园等妈妈来接她。邻居阿姨家的孩子走时看到她还在幼儿园，就问自己的妈妈，她为什么还在幼儿园里？那个阿姨回头一看是她，就恶狠狠的瞪了她一眼，一边指着她，一边恶狠狠的说：“她妈妈不要她了，她是一个不可爱的孩子，又淘气又不可爱，她妈妈不想要她了，她就是多余的！”
原来这个阿姨之前和她妈妈大吵了一顿，而孩子在幼儿园却是一无所知。当时年幼的她就觉得这个阿姨说的完全是对的，看来她的妈妈也真的不想要她了，不会来接她了。最后等呀等呀！终于她妈妈来接她了，她刚一看到她妈妈就大哭起来，问妈妈你是不是不要我了。她妈心情也非常糟糕，说是，你真是个小累赘，你爸这个死鬼什么事也都气我，干脆我们母女一起死了算了。她的爸爸妈妈之间也是长期吵架，从小她没有看到过爸爸妈妈和睦的样子，听她妈妈这一番话，就更坚信那个小朋友的妈妈说的话是完全正确的。因此，她从小就有了一个不合理的认知经验，就是自己是丑陋的、多余的、不被人需要的、是不可爱的人。
这就是她的原生家庭给她造成的伤害，产生了她对自爱的认知扭曲，这位漂亮的少女到了婚龄而无法进入婚姻。众多个案表明，个体不会爱自己大多数是来自亲子关系的依恋不健康，因此我们要先学习如何爱自己。学习爱自己，首先要先学习接纳自己。要接纳自己的形象、长相、风度、气质、形为、习惯等等，完全自我接纳。这样才能更好的面对爱情。
思考问题
1.你会正向表达爱吗？
2.你有正向表达爱的能力吗？
3.你的行为中有自虐倾向吗？
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