学会管理自己的情绪，让心“慢下来”

——内修己身之情绪管理

今天与以往的周一没有什么区别，我坐着地铁赶往即墨，去项目上。由于一直的忙碌，让自己错过了太多的风景，猛然间抬头，发现原本萧瑟的景色已涂上一片翠绿。

沿途翠色

看到如此的风景，感觉心情好多了，如此美好，为什么会没有发现它的变化？

工作的忙碌？？

生活的不易？？

都不是，是心迷路了，蒙蔽了我们的眼睛，失去了发现美的能力。

社会的高速发展，提速了我们的物质生活世界，然而也影响了我们的精神世界。

心累、内卷、内耗、精神压迫……

这一概词语都不能描述放下中流砥柱的中年人的心理活动……

愤怒、急躁、发火、暴躁……

这些情绪的宣泄，也不足以抚平我们精神世界的挫败感。

于是我们需要学会管理好自己的情绪，让内心世界平静，你才是真正的平静了。

管理好自己的情绪，不是管理自己的面部表情，不让别人看出你或喜或悲；而是抚慰自己的情绪，不要为外界的事情而扰，让情绪不受外界因素而起伏过大。

举个最简单的例子，一件事情，对不同的两个人造成的伤害是不同的。我们要做伤害最小的那个人。管理情绪，不是控制情绪，而是让心不在意这件事情，让心“慢下来”。

社会快速发展，人的能力，工作，学习快速发展，唯独心要慢下来，这样才能活的开心，洒脱。

今天遇到一些工作上的不愉快，突然激怒了我，回过头想想，没有控制好自己的情绪。回想近期的一些事情，都是自己的情绪波动太大引起的。

现在意识到这一切还不晚，没有对自己和家人造成太大的伤害。

如果你能够在别人面前控制自己的情绪，那么请记得也要在最爱的你的人面前控制情绪。

如果你能够对别人很友好，那么记得也要更爱你的家人。

让心慢下来，抬头看风景，抬头望家人，抬起头来风景更美。