主题：妈妈，你要做点什么能感觉好起来？
妈妈的糟糕情绪说来就来，就寝时间到了，孩子还在磨蹭，我三番四请，姐姐还不过来，我就开始不高兴了，但还是强忍不发作。深吸一口气，先安静等待，过了一会儿姐姐见我没反应，就赌气说“你不叫我我就过来，你一叫我就不想过来了。”
“哦，是吗？那我不说了，那你能过来吗？”我按她的逻辑问她。
“好的。”姐姐看到我情绪还是不好，就问我说，“妈妈，你不高兴啦？你要做点什么能感觉好起来？”
嗯？这不是我常和她说的话嘛，今天她反过来说我了。我之前还经常说，不要把自己的情绪寄托在他人身上，我们能够管理和控制的只有自己。情绪需要自己调节，所以要自己找方法让自己开心，比如大笑唱歌、比如看书睡觉。
“谢谢你，姐姐，妈妈知道了，你真是我的镜子。”
【碎碎念】
1 孩子没有问题，有问题的是父母自己。
2 人们感觉更好时做的更好。积极暂停帮我们冷静下来，感觉好起来。
3 和孩子承认我们现在的负面情绪，孩子会乐意出谋划策。
看书是良药
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本文标题：好妈妈PD实战教育S1E44
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