1、找到自己的定位
我给自己的定位是瑜伽陪伴师。
大家对瑜伽陪伴师可能很陌生，因为大众理解的是瑜伽老师或者瑜伽教练，瑜伽界会有瑜伽理疗师、瑜伽疗愈师等称号。我选择瑜伽陪伴师，一是因为这是我在李彦宏的人工AI智能书中看到的职业：当未来重复、机械的工作被机器人所替代时，人类会有更多的耐心和温情来做瑜伽陪伴师这样的职业。二是在我十年的瑜伽习练经验中，我认为身体层面的练习是需要陪伴的。陪伴和教导的区别在于，教导在前面，拖着学生前行。陪伴是同频，在身边不离不弃。正因为有过僵硬、肥胖、虚弱的身体的练习经验，我比其他瑜伽练习者对练习过程中的痛苦更加敏感，也由此更在意舒适、安全的瑜伽练习方式，有很多简单的可替代的精确练习方法，这点是我的优势。我其实并不擅长上大课，一对一有针对性的陪伴式练习才是我的强项。这个定位是去年半年分享实践后做的决定，未来可能会转变，但在2020年，还是定位瑜伽陪伴师。
2、构建自己的系统
构建自己的系统，这也是2019年6月上完储君老师私享课后我就在思考的内容。作为Excel，单独的功能能够减少重复工作提高工作效率，多个功能组合又能做出酷炫的动态仪表盘，坚持学习又能提升逻辑思维，这是百利而无一害的学习，这是系统。去年一年我其实几乎没学习全新的东西，更多是扎根于本职工作和生活的学习，在这个过程里我又重新去思考了瑜伽。我想了想，能够陪伴终生的，只有瑜伽。我所有学到的东西都可以串联在瑜伽里，具体怎么做还没想好。但是瑜伽是一项我既能强身健体的锻炼方式，又能放松解压的调心内功，还能和众人分享与外界沟通的桥梁。同时，我能够把人生各个阶段的精力融入瑜伽里。即使怀孕了，也能学习孕产瑜伽。在半年的瑜伽语音分享里，我先是通过脉轮瑜伽疏通身体经络，然后根据大家的需要录制了哄睡瑜伽。因为大家有减肥的需要，我去学习了维秘塑形理疗瑜伽。进入冬天，大家躲在被子里，我又把阴瑜伽拎出来单独录制了音频。系统可能还要再思考一下，我还没想好这点。传统的瑜伽培训系统就是动作+理论，美国的200小时瑜伽教练培训系统里加入了营养学，但我自己的系统我希望是往实用去走，希望能像老师的Excel系统一样，每节课都觉得是有用的。
3、找到3位牛人，向他们学习，输出学习笔记
线下我很喜欢的一个老师叫Zane,他去年去了深圳教学。他讲过他的成功之路就是勤奋。
第一次上课的时候，200多人的大教室，周围都是大妈，他一个小男生被挤在边边上，只能听见老师的声音看不见人。但是每次课程结束，他都会留下来多练习一会。夏天的时候，他的汗水浸湿了瑜伽垫，他翻过来再继续练习。一个月后，他练得越来越好，也乐于帮身边的同学调整动作。于是那些大妈们都愿意和他在一起学习，还主动帮他占座。他说：“珍惜每一次你在瑜伽垫上的练习，把它当做你最后一次练习。”我从Zane老师身上学到的是勤奋、认真和分享。
我很喜欢的一个瑜伽馆主叫玥玥。我认识她的时候她还只是传统的瑜伽教练，擅长教授流瑜伽。她的瑜伽馆开了三年，今年她给自己的标签是音钵疗愈师和禅柔教练。我从她身上学到的是——转化。玥玥天生就是模特身材，我曾想过如果我是她，靠着瑜伽馆主的身份就能养活自己。但是她每年依旧在大量进修、学习新的技术。她最厉害的一点是，每次学到新的技术，马上就能回来开新的课程。学、教、再学、再教，这个过程进步是很快的。我在看了她的模式后其实也有学习。如果有人听我的瑜伽音频会发现，同样的山立式站姿，三个月后和三个月前的音频重点也是不同的。 带着要教授的心去学习，进步真的很大。
第三个牛人是我去年接触的一个瑜伽老师叫静茹，我去年和她聊过瑜伽教学的目标。她给与了我几条建议：1、坚持练习；2、给自己上课；3、碎片化学习，有机会再做系统培训。她讲了个故事让我挺有希望的，她说她学瑜伽教练的时候有个50岁的阿姨一起上课，那个阿姨就专门给社区的老年人教瑜伽，现在也教得很好。静茹给我的建议也是我去年下半年一直在做的事情。
总结以上3人的学习，我的收获是：1、坚持练习，不要放弃；3、抓紧一切碎片化学习的机会；3、多问、多分享。
4、做一次主题分享，不低于30人收听
上周六晚上8:00-9:00在荔枝FM做了次分享，完成。我还是会期待以后能做视频分享，能陪伴大家远距离练习。
5、规划自己的数据，设定一个可量化的目标
2018年瑜伽练习时间200小时，2019年瑜伽练习时间230小时，2020年瑜伽练习时间目标250小时。
我想过了，如果以7000小时来算，7000/250=28年，从现在开始积累，到50岁的时候刚好能做满，这是自我练习的目标。
2019年的目标是100个音频，2020年的目标是输出公开的10个瑜伽精品视频。
网友评论