卓越

优秀卓越的人，一定是极度专注做事的人。

专注做事的四个方法：

1、目标。具有定义明确的目标。比如运动减肥，运动方式的选择，锻炼时长，锻炼频次，选择锻炼的时间段，是否考虑把运动作为长期坚持的目标，而是三天打鱼两天晒网，跑步方法的纠正等等。

2、极度专注。在短时间内100%的专注要好过长时间内70%的专注。因为专注的真正动力并不是毅力和耐心，而是不断发现技巧上的微妙差异和持续存在的关注点，精力越集中则感知越细微。做A专注A，做B专注B，当A得不到想要的结果，就放下去做B，没准灵感来临，就得到想要的结果了。

李大钊也说过：“要学就学个踏实，要玩就玩个痛快！”说明界线分明的习惯对人性情和能力的培养都很有好处。

3、有效反馈。影像反馈，与他人交流反馈，自我反思。考虑孩子英语成绩偏低，一定要刻意的练习，而且是找对方法的刻意练习。比如学习单词，先默写，或测验，找出学习困难的部分，再通过7天记忆法重复练习，直到掌握。

4、始终在拉伸区练习。简单的重复没效果，太难的有很大的困难，容易被打击。感到焦虑部分的学习更能持久并取得效果。

大量的练习+正确的方法，一定可以让你从普通走向卓越。

所以，从现在开始，好好地审视自己吧。

·审视自己的注意力——是被动吸引还是主动选择？

·审视自己的沉浸度——是分心走神还是极度专注？

·审视自己的练习量——是浅尝辄止还是大量投入？

前人的智慧足以使我们走向卓越，只要用心拾取，我们一定能在进化的大潮中成就自己，造福他人。