创业你凭什么来一贯坚持？

创业，最难的是能坚持。但是你凭什么能保证你一贯水准的坚持呢？

很明显，这需要有旺盛的精力。只有旺盛长久的精力，才能持续专注地把事情做深做透，才能真正做到知行合一。

但如何保持一个人一天到晚精力充沛呢？这完全要靠自律，而不是所谓的身体健康。健康只是自侓的一部分结果罢了。

1、吃饭自律。每次只吃八分饱，吃太饱血糖升高容易困，对身体也不好。然后每天吃5次，上午7点半那顿一定要吃好，然后10点时吃少少水果；中午吃个八分饱；下午茶4点钟喝个酸奶；晚上正常饮食。

2、睡觉自律。晚上11点就睡，次日7点起床，每天保证睡眠7-8个小时。中午1点后再睡半个小时。

3、运动自律。早起运动至少5分钟，下午至少运动30分钟，一定要出汗的有氧运动。不做透支性的运动。

4、应酬自律。1、出外一定要穿正装，这不仅是对人的尊重，也是对自己的约束自律，穿正装更会注意规矩和小心谨慎。2、工作中去掉无效社交，没有目的的社交不做。3、生活中的社交适度原则，不纵欲，不影响家庭日，而且只在节假日。

这四点做到的结果就是会有一个持续旺盛的精力来支持自己的大脑清醒判断，此刻你的价值观和方法论才能真正得到贯彻和执行不偏差。

最好借用一句网络语：自律给你自由。