最近，《新京报》报到了记者卧底心灵培训机构“创造丰盛”的经历，这家机构打着“形象设计、身心灵成长”的旗号，通过高价“连接宇宙能量”课程培训大肆敛财。
这个报道一时之间让“灵修”这个词成了骗子的代名词。社会上确实有很多机构良莠不齐，但是听着别人的介绍又觉的很心动，比如灵修可以静心，可以探索自我潜能，可以培养亲密关系，可以开发超能力，可以赚大钱等等，灵修似乎无所不能。
如果说自我修行还能让人信服，但是这种超能力是不是就应该引起警醒呢？
我就这件事采访了很多人，最后结合我一年的经历简单介绍一下我是如何认识灵修的。
“灵修”这个词来源于基督教，是舶来品。然而，随着这几年逐渐的滥用，泛着一切与修炼自己和提升精神、灵性有关的修行和练习。
我认为“灵修”就是灵魂的修炼。
从小我们就接受无神论的教育，说这个世界不存在神和灵魂，肉体就是一个皮囊，生老病死，随时间消亡。就是这种观点排斥了所有宗教和唯心主义。
以前我也坚定的认为自己是无神论者，对于这些很反感。在现实生活中的种种不如意，让我反复的拷问自己：为什么我会遭遇这些？我如何才能摆脱这种困境？
这些问题搞得我很崩溃，差点陷入泥潭走不出来。后来有个心理咨询师给我介绍了一些心灵成长的书籍，在这些书籍的帮助下，我也渐渐走出了心灵的困境。
如果我们想在良莠不齐的市场上挑选出适合自己的课程，就先要明白自己参加这些课程的目的是什么？
如果是为了出世，请直接请教宗教大师。如果是为了修心，那可以参加一些与瑜伽相关的课程，如果是为了增进亲密关系，直接参加相关课程。如果是为了实现财务自由，直接参加李笑来的《通往财富自由》更靠谱一点。
明确了目的，我们还要明白什么是身心灵？
我理解的身体就是灵魂的居所。我们经常说：身体是革命的本钱。如果没有身体的存在，灵魂就无处安放。
村上春树在《挪威的森林》里面说：“身体是每个人的圣殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
身体就像最无私的大自然一样，滋养着心和灵。但是，正是因为它的无私和慷慨，成了被我们忽视的理由。
心，就是透过身体如何用头脑来理解这个世界。尼采说：我思故我在。他认同思考本身，认为头脑就是一切。
头脑是人类诞生以来最强有力的工具，让人类从动物中脱颖而出，成为地球的霸主。
然而，物极必反，我们又太过于依赖头脑，而让它成为我们的痛苦之源。
武志红在《身体知道答案》这本书中写道：“痛苦是什么？譬如，失去了一个亲人，这是痛苦吗？不是，你这只是一个事实，围绕这个事实产生的才可能是痛苦。”
得不到想要的，我们认为很痛苦。
生病，我们很痛苦。
离开所爱，我们认为世界很痛苦。
死亡，我们认为也是一种痛苦。
我们的文化和宗教本身都是这样理解痛苦的来源，当感觉到痛苦的时候，人们会下意识的拒绝痛苦的体验，逃跑或者对抗，久而久之就会对于痛苦麻木了。
我们下意识的拒绝痛苦，认为拒绝了就可以让痛苦消失。但那只是麻木了，而不是消失了。
头脑以为感觉不到痛苦，痛苦就消失了，但是我们却将痛苦留给了身体，留给了潜意识。
灵魂，我认为就是超越身体和头脑存在的第三方。它无形无状，但是又确实在体内存在。它是喜悦、和平和爱的力量之源，是我们的内在驱动力。它不能脱离身体而存在。
正是因为头脑对于事件的对比、分析、解释，让我们制造了很多痛苦，对于这些痛苦我们又不愿意接纳它们的存在，所以就衍生中种种保护措施掩盖痛苦。
没有消散的痛苦被我们就在了体内，留给了潜意识。头脑为了进一步消灭痛苦，就切断了头脑和身体的联系。
因为感觉不到，我就消灭了痛苦。
切断了头脑和身体的连接，我们就失去了力量本源。灵魂缺乏了力量的滋养，就会以各种方式警告我们它存在。
情绪的不稳定，抑郁，失眠，更甚至是各种疾病的产生都是灵魂向我们发出的求救信号，让我们接纳痛苦的存在，而不是抗拒。
所以我认为只要接纳痛苦，我们就找到了灵魂，就找到了喜悦、和平和爱。不会再为了寻找喜悦、和平和爱，不断对着千变万化的外界索取，又不断失望，再制造痛苦。
因为喜悦、和平和爱，就在我们本身，而不是体外。
那我们如何找到喜悦、和平和爱，找回自己的力量之源，解放自己的灵魂呢？
通过深呼吸，放慢我们的呼吸，细心观察我们体内发生了什么，观察它，融入它，接纳它，灵魂就会回归我们的身体，力量就会重新流动，喜悦、和平和爱就会回归。
在很多的宗教中都有深呼吸的存在。比如道教的内功修炼，比如佛教的坐禅，再比如瑜伽中的冥想。都是通过深呼吸来修炼自己的内在。
通过深呼吸，我们就可以放慢思维的运作，放松我们的身体，就会接触到我们的保护壳。
保护壳就是我们为了抗拒痛苦演化出来的行为模式。比如说药物上瘾，毒品上瘾，或者酒精上瘾，这些都是我们生活中常见的一些极端例子。
但是我们每个人当你感觉到痛苦的时候，你是接受，还是下意识做点什么来转移你的注意力，那就是你的保护模式。
有人痛苦的时候会指责别人，将自己的痛苦转嫁给别人。
有人痛苦的时候会体谅被人，将痛苦留给自己。
有人痛苦的时候会拼命吃东西，将痛苦转化成食欲，伤害了身体。
有人痛苦的时候会拼命学习，将痛苦掩盖在知识下面。
……
总之，但你习惯性注意对于痛苦的注意力的时候，不要动，观察你的内在发生了什么，让你的保护壳打开一个裂缝，去触摸你的痛苦。
不要批评，不要分析，不要指责，只要静静的观察它，去体会那种痛苦带给你的感觉，让痛苦流遍你的全身，任它来，让它走，不要截留它，包容它，接纳就在这一刻产生。
痛苦流走，我们就会接触到产生痛苦的原因。可能是小时候不经意的一个场景，妈妈离开了我们去上班。在妈妈以为的只是暂时性的分开，在幼小的我们看来就是世界的末日。
可能是我们失去了心爱的玩具，我们四处寻找，却再也找不到。
可能是上学时候，一次重要的考试考砸了，我们就觉得我们再也不会成功了。
可能是长大后，第一喜欢的人离开我们，我们就觉得自己再也不会爱人了。
静静的体会过去的伤痛，找回了痛苦的记忆，疗愈也就在这一刻发生，力量就在此时回归我们的身体，灵魂也就得到滋养，喜悦、和平和爱的能量也就在我们的体内重新流动。
这就是我对于灵修的理解，也是灵修带给我的好处。如果能对你产生一些触动，万分荣幸。欢迎你和我交流你的想法。
因为公众号是刚开始阶段，不能在文章页面留言。订阅之后，可以在公众号的平台留言，我就可以收到了。
我在这里要提醒一句，如果你本人特别抗拒这种方式的话，请立刻停止。如果有需要，请找专业的心理咨询师。要在专门机构注册过的，不是随便哪个人都可以。
因为我有个朋友这样尝试接触儿时的痛苦，那种痛苦之后，差点让她自杀。所以还是请你先读一些书籍吧。
《为何爱会伤人》、《身体知道答案》这两本书都是武志红老师的，深入浅出，一个个妙趣横生的小故事，可以让我们很好的理解内容。
克里希那南达和阿曼娜共同写的《拥抱你的内在小孩》和埃克哈特·托立写的《当下的力量》这两本书就是比较难懂一些，需要你去用心体会。
祝你早日找到喜悦、和平和爱，让你的生命重归流动。
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