《杰瑞的冷静太空》

在我和孩子互动的书中，《杰瑞的冷静太空》可以算是对我和孩子比较有影响的一本书。

我是一个急性子的人，一言不合，也许说话语气、音量就不对了，往往引起孩子的对抗，尽管知道不好，很想改变，然而做起来，却真的很不容易。

一年前，我们初次读到《杰瑞的冷静太空》这本书，也和孩子建立了冷静角。但是，那个时候，我自己对情绪的理解还不够深。用一下就废弃了，没能坚持，亲子间也仍然经常会“大脑盖子掀翻”。

后来，学习到关于“情绪诚实”和“情绪安全”，才知道其实，孩子天生“情绪诚实”，他们自然真实的表达自己，但他们无法通过精准的词汇，而是通过哭闹等行为来表达。

而我们很多家长只看到孩子的负面行为。却没有看到行为背后的“负面情绪”。其实，情绪人人都有，没有对错。

因为我们不能接受孩子的行为，所以常强迫孩子做出和情绪相反的行为，比如：孩子感觉难过，却被要求平静；孩子感觉不服气，却被要求道歉；孩子没有感激，却被要求说谢谢；孩子感到生气，却被要求理智。

渐渐的，孩子明白了，真诚的表达自己的感觉和想法不会有好处。于是，孩子学会：停止将自己最诚实的情绪表达给周围的人。

回头想想想，我们小的时候关于情绪诚实的经历，再回头看看我们现在对“感受”的迟钝。因为当我们小的时候，大人不允许我们自由表达自己的负面情绪，更别提用语言帮助我们表达。

小时候父母对待我们的“情绪诚实”方式，基本就是我们长大后对待自己“情绪诚实”的方式。

当我们能够通过接纳并说出情绪的方式，对孩子、对自己“情绪诚实”的时候，我们就创造了“情绪安全”的环境，孩子和大人都会觉得“可以自由地做自己”。

当我们认可这些感觉，并用互相尊重的方式表达出来，我们对这些情绪感觉的管理也会改善，同时言传身教，我们的孩子也能学会情绪管理。

当那个真实的自己被接受后，我们就会产生强烈的内心安全感。进一步，因为我们不担心被否认，我们会对自己的情绪更诚实。因为安全感增强了，别人是否认同我们的想法，也变得越来越不重要。

接下来，这样的自信的气质，也会吸引同样拥有强烈安全感的人。最后，随着成长，我们周围会有越来越多，安全、自信、坦诚的人。

《杰瑞的冷静太空》妈妈接纳孩子的情绪，鼓励、引导孩子用健康的方式——积极暂停来管理自己的情绪。

妈妈说：“感到生气没有关系，但是伤害自己和桌子就不好了。”这句话是我们经常会一起来说的，和孩子一起说完，两个人相视而笑，感觉真的特别的美好。

现在，孩子越来越理解感受，她会用感受来与我沟通，比如：“忍不住想让她多吃一点，她就会说，如果你不想吃了，还被要求继续吃，你会是什么感受？呵呵，我立刻意识到自己的强迫症又犯了。”

有一次放学回家路上，我问她，我是一个怎样的妈妈？她说：“你是一个好妈妈，只是有的时候会控制不了自己的情绪。”我听得又欣慰，又难过，欣慰为她的善解人意，难过为自己之前的简单粗暴。

上个月，外婆从老家来，说起我们的脾气，她竟然说：“她对不起我们，在我们小的时候，因为太累，生活压力大，没能耐心对待我们，让我们也像她一样脾气太急。她还说，让我要好好跟女儿说，孩子越骂越是不知道分寸。”

想想，以前我还怪过她，说我们都是受她影响，才变成今天的急性子。老人家很朴实的语言，久久的在我心里回旋，她说的不也是情绪管理对人的影响吗？

原生家庭中，很多那个年代特殊环境留下的痕迹，不应该再留我们的下一代，情绪诚实，情绪安全是一个长久的话题。《杰瑞的冷静太空》这本书，就像一个纽带，让我和孩子可以从重温这本书开始，话谈情绪，一起努力，去遇见更好的彼此。

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怎么样，杰瑞的妈妈是不是很有办法呢？

我们再回过头来看看杰瑞妈妈，杰瑞妈妈没有急着去纠正杰瑞的错误行为，反而先是与杰瑞拥抱进行情感连接，然后共情认可杰瑞的感受，采用启发式提问，一步步帮助杰瑞走出情绪风暴。

我们发现不管是拥抱、共情、还是启发式提问，都是在帮助孩子感觉好起来。因为只有孩子感觉好，他才能做的更好。

怎么样，看到这么有效的冷静角，你是不是也想尝试一下呢？