在马斯洛的需求层次理论中，社交需求非常重要，仅次于人最基础的生理需求和安全需求，而社交，从本质上讲是一种价值交换，社交的前提是你必须有价值。
有人认为，我一定要变得非常强大了才有社交价值，这也是一种误解，在社交当中，可以提供的价值大概包括信息价值、资源价值、情感价值、智力价值四种。然而社交和投资一样，不能只考虑收益，同时也要考虑你的成本，和所要承担的风险。
虽然和一个人在一起获得很高的社交价值，但是需要付出巨大的时间和精力才能维系这个关系，这就是很高的成本，很容易让人在社交中退缩。我们常常说不要跟人品不好的人交往，因为哪怕他的社交价值很大，但是你不知道什么时候他就会坑你一次，给你带来巨大的损失，这个就叫做风险。
所以在社交中，我们要做的很简单，就是提高自己的社交价值，降低他人与自己社交的成本和风险。社交价值除了我们自己要变成更厉害的人以外，也要努力变得更开放，更主动的接纳他人，帮助他人，不要从单一维度评价自己或者他人的社交价值，也不要很自我的认为“我不需要社交”，每个人都需要归属感，除非你在其他方面得到了充分的认可和接纳。
在社交方面，最好用的思考方式，大概是分层理论了，我们可以根据亲密关系把社交关系分为亲密层、人脉层和社交层。
亲密层就是我们人生当中最核心的社交关系，是我们的家人和最亲密的朋友，这些人为我们提供了必须的情感价值和强归属。在这我们要维护好这个层次的关系，亲密层的关系处理好了，我们会获得持续的幸福感和满满的能量。
与人脉层的人交往，首先要做好自己，做一个正直诚信，甚至幽默可爱，不讨厌的人。常常保持联系，他们可以为我们提供帮助。社交层的人，我们可以称之为“点头之交”，在社交层跳出有可能维护升级到人脉层的，其他就不用多耗费精力了。
在社交中，有些话是有高风险的：
第一种，批评别人的话，批评话术应该分四个步骤：表达对方说的具体事实给自己带来的感受；说完自己的感受后，去充分倾听对方的理由；从中挑出不对的环节替换；说出对他的期待。
第二种，反对的话，反对别人首先请指出合理的部分，比如：合理化肯定对方的感受、合理肯定对方产生观点的过程，然后从自己戴经理和角度出发，提出反对意见。
第三种，请求的话，一种方式，可以说清楚让对方帮忙后的结果，另一种方式就是提前把感谢说出来。
第三种，安慰的话，安慰别人的时候应该注意：不要上来就分享自己的经历跟感受，不要上来就建议，要肯定和支持对方的感受。如果你真的不知道说什么，你不妨在行动上关心他。
第四种，拒绝的话，应该分以下三步：理解对方的困境，清晰地说出自己拒绝的理由；告知对方什么情况下自己一定会提供帮助；
表扬和夸奖的话当然所有人都爱听，但是有些人的表扬和夸奖也是没用的，因为他本身不是一个有逻辑，会思考的人，他的统一也只是盲从罢了。
所以什么是有价值的人？
第一种，有能力给别人给提供资源或者帮助的人
第二种，有能力独立思考，且思考深刻的人
有价值的人，所以会受欢迎。
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